祖国现在发展得越来越好了，物质条件极其丰富，可以这样说应有尽有，我们生活的还是特别的幸福。随着人们的观念在发生着变化，年轻人的生活方式也在发生着翻天覆地的变化，比如当我们休假的时候，都是出去旅游去放松一下，在游玩的过程中还是要犒劳一下自己的肚子尝一下当地的美食。像我们国家地大物博，每个城市都有属于自己的美食名片。
说到内蒙古大草原就一定得当地有名的烤全羊，到东北去旅游就要尝尝东北乱炖，像北京烤鸭，重庆火锅、河南胡辣汤、西安肉夹馍等等数不胜数。
相信大多数人听见这些美食的时候已经开始流口水了。确实美食对于任何人来说都没有抵抗力，当我们在美食面前失去了理智的时候，大吃特吃，我们的饭量就会大得惊人，甚至忘记了自己真实的饭量，偶尔一次是没得问题的，但是长期这样大吃特吃的话我们的身体健康也会受到非常大的影响的。
食用过量影响最大的介绍自己的胃因为吃的东西全部都是进了自己的胃里面，食物的冷热咸辣都会刺激我们的消化系统引发一些疾病，在这些病中胃炎是最常见的，可以这么说胃癌介绍胃炎发展过来的，一定的重视，治好它。
还有一些客观原因也是引发胃炎的的因素，像精神心理因素、药物因素、酒精以及其他因素等等，都是影响到自己胃炎的主要因素那平时如何去预防这些事情的发生勒，多吃水果和清热的食物，想可可乐町水果布丁和燕麦布丁都是养胃的好帮手，喜欢的可以试一下哟。
首先要从生活方面做起，我们需要做到按时休息，不熬夜，不吸烟喝酒，平时吃饭时，注意饮食搭配要更完善，做到餐餐荤素搭配，避免偏食挑食的习惯，平时还要尽量少吃烟熏制品，不要食用变质的食物，尽量少吃过于浓烈辛辣的食物以及过烫的食物，此外还要保持心态良好。
以上就是小编为大家带来的关于如何预防自己得胃炎的相关知识，有相同症状的朋友那就要开始重视起来了，养成早睡早起好习惯，谢谢大家的阅读。