导语：肠胃属于是我们身体当中特别重要的一个器官，也是保持身体活力的一个关键，因为我们大家所吃的绝大多数食物，最终都会进入到我们的肠胃当中。
在我们的肠胃当中进行储存、分解以及运输，经过整个系列的操作以后，食物在身体当中就会变成粪渣，并且会排出身体之外，当然某一些营养物质也会被肠胃吸收并且保留在身体里，给我们的身体提供养分，并且支撑生命活动。
在现如今的生活当中，随着人们养生意识的不断增强，绝大多数的人都开始注重养护胃部健康了，但是通过食物养胃其实是并不简单的，所以这也让许多人对于养胃的方式感觉有一些困惑。
甚至还有一些人一直以来都在使用错误的养胃方式，这不但没有养好胃部，反而导致了胃病出现，所以我们大家一定要对养胃的常识有一个正确合理的认识。
河南快递员坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体出现了什么变化？
来自河南的小宋，今年2岁了，是一家快递公司的快递，小哥每天的工作很简单，但是又比较繁忙，就是派送快递。
每天风里来雨里去，整天在某些小区之间来回奔波，有的时候碰到大件快递时，还需要与同事一起搬，而过度的劳累时，小宋的身体有一些吃不消，导致小宋年纪轻轻就出现了胃部疾病。
再加上平时工作比较繁忙，也会总是忘记饭点，经常处于饥一顿饱一顿的状态，所以自己的胃病并没有得到良好的治疗。
出现胃痛问题时，就会选择服用一些胃药来缓解问题，而前段时间小宋在上班的过程当中出现了剧烈的腹痛感，疼的都直不起腰来了，幸好被好心大妈发现，医院。
经过医生的检查之后发现小宋的肠胃问题已经出现了肠胃黏连的现象，如果再不立马治疗的话，就会容易带来胃穿孔的危险。
对于小宋的病情，他的妻子也表示特别担心，希望小宋能够赶紧辞职，找一个稳定一点儿能够休息身体，可以有饭点的工作。
而现如今小宋落下了比较严重的胃病，也感觉有一些悔不当初，于是在亲朋好友的劝说之下，狠心的辞掉了快递员的这个工作，回到老家找了一个相对而言比较轻松的职业，并且每天按时吃饭，遵循医嘱合理用药。
就在某一天，小宋偶然听到同事说吃花生米可以达到养胃的作用，于是下班之后迫不及待就去超市买了几袋花生米来吃，一开始吃的时候感觉胃好多了，认为花生米确实能够达到养胃的作用，就去超市又买了好几袋，平时会把花生米当成零食来吃。
但是过了半年左右，医院复查时，医生发现他的胃病非但没有好转，反而有了加重的问题，而拿到检查结果的小宋也特别疑惑，自己明明平时一直在坚持用药，而且还在吃花生米养胃，为何胃部疾病不见好反而加重了呢？
医生仔细询问了小宋的情况之后，才明白了事情的缘由。小宋之所以出现这种问题，是由于长期吃花生米的原因，这才导致了胃部问题加重。
花生米当中的碱性物质可以很好的中和胃酸，并且可以达到缓解胃部不适的效果，适当的吃一些花生米，确实能够帮助滋养肠胃，还能够补气益血。
但是花生里的油脂和脂肪含量是很高的，长期大量摄入就会容易增加肠胃的运转负担，这样既不会达到养胃的作用，反而会容易损伤肠胃黏膜，并且会容易加重胃病，听到这里小宋才恍然大悟，并且开始减少了花生的摄入量。
吃花生有什么好处？
滋养气血
花生是非常常见的一种粗粮制品，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，也包含一些优质蛋白，适当的吃一些花生，能够达到滋养气血的效果，有助于缓解气血不足的问题。
抗衰老
花生当中含有丰富的儿茶素，这种物质能够达到良好的抗老化效果，而其中的赖氨酸也能够有助于延缓衰老，经常吃花生的话可以帮助达到抗身体衰老的作用。
保护视力
花生当中的胡萝卜素含量也是非常丰富的，进入到身体里能够转化成维生素a，而维生素a可以很好的保护视网膜，并且可以保护视力。
补钙
或许大家都不知道花生米的钙元素也很多，所以大家平时在补钙时不要仅仅盯着牛奶这一种食物，大家也可以通过吃花生来合理补钙。
提高智力
花生含有的蛋白质当中含有着非常多的氨基酸，而这些氨基酸都是身体所必需的，其中的赖氨酸能够提高智力，还可以促进记忆力的增强。
吃花生还要注意这2点
少吃油炸花生
花生的烹饪方式是多种多样的，虽然很多烹饪方式能够使花生更好吃，但是大家也要注意尽量不要去吃油炸花生。
花生的油脂本来就很高，在经过高温油炸之后会容易破坏花生里的营养物质，也会容易使热量和脂肪含量更多，如此一来就会容易增加肥胖和血管堵塞的发生风险。
花生最好煮着吃
在选择花生的烹饪方式时，最好是选择水煮花生，这种烹饪方式能够更好的把花生米的营养物质完全保留，也能更好的去吸收花生米的味道。
哪些方式能帮我们养好肠胃?
注意防寒保暖
胃部在受凉之后会容易出现胃痛等胃功能受损问题，为了避免这样的现象出现，大家在平时一定要注重胃部保暖。
特别是在现如今这个寒冷的冬季，一定要根据气温的升降适时的去增添衣物，尽量的去减少由于腹部受凉，而带来的胃病复发或者是加重。
适当的运动
如果想要更好的养护肠胃，平时也需要懂得适当运动，通过适当的运动，不仅可以提高免疫力和抵抗力，还可以增强肠胃蠕动，帮助促进肠胃的消化与吸收。
保持饮食清淡
在饮食方面也要保持饮食清淡，否则也会容易对胃黏膜带来刺激，清淡饮食可以更好的减轻肠胃负担，并且能够逐步的去恢复肠胃黏膜状态。
阅读延伸：过量食用花生的危害
根据《中国食材成分表》其中的相关数据显示，每克花生大概含有98克的脂肪，大家看一下花生油，就能够了解花生里的油脂到底有多少了。
频繁过量食用花生的话，会容易影响肠胃功能，不仅会容易损伤胃部，也会容易使血脂水平升高。
而血液里的血脂水平升高到一定程度时，就有可能会增加血管斑块以及血管硬化等方面的问题，这就会容易影响到心脑血管健康了。