相信大家都见过萝卜，萝卜的种类有很多，胡萝卜、白萝卜等进入每家每户，成为一道道美味的饭菜。
现在随着生活水平的不断提高，人们的养生意识也越来越高，萝卜中富含大量的维生素C，膳食纤维，钙等营养物质，能够补充身体所需的能量。
大家都知道，食物是由肠胃消化分解，食物在进入胃部后，胃就会膨胀增大，如果饮饮食不规律的话，那么还有可能会给肠胃带来沉重的负担，引发各种疾病。
萝卜是胃病的“加速器”吗？不妨了解
在冬天，萝卜随处可见，不管是在地里还是在家中，都能够见到萝卜的身影，它含有大量的维生素和矿物质，能够提高身体的免疫力，防止疾病的入侵，还能够促进肠胃的消化吸收，有利于肠胃的蠕动，酥脆可口，满足人的食欲。
萝卜是一种性寒的食物，很多人都认为脾胃虚弱的人是不可以吃萝卜的，但是在医学角度来说，脾胃虚弱的人可以食用萝卜，但是不宜过量，萝卜中含有的营养物质能够促进人的生长发育，而且能够预防各种疾病，所以适当吃一些对身体是有好处的，之所以不能吃太多，是因为萝卜会加重体内的寒气，久而久之，可能会出现拉肚子，脾胃不适等情况，不利于养生。
萝卜是一种产气的食物，含有大量的二氧化碳，硫化氢等气体的基质，使用过多可能会出现“频繁放屁”的现象，对于脾胃虚弱的人来说，会加重胃部的不适。
医生提醒：冬天养胃，4种食物要多吃
1、山药
山药是一种有进补功效的食物，山药的营养成分丰富，每克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0.3毫克……山药中还含有大量的淀粉酶，能够加快对碳水化合物的消化与吸收，从而保护肠胃，经常吃山药，还能够提高自身的免疫力，预防疾病。
2、菠菜
菠菜是一种营养别丰富的食物，每克含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，碳水化合物3.1克，粗纤维0.7克……菠菜中含有大量的植物纤维，能够帮助肠胃进行分解和消化食物，从而减轻肠胃的代谢负担，还能够加快身体内*素的排出，促进排便通畅。
3、牛奶
每克牛奶包含有热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素A(24.00微克)……经常喝牛奶，能够促进身体的发育，促进肠胃对食物的消化与吸收，还能够补充身体的钙质，对于老年人来说，能够预防骨关节疾病和骨质疏松等症状。
4、苹果
苹果不但酸甜可口,营养也十分丰富,富含糖、有机酸、维他命、矿物质、多酚、*酮等多种营养素。对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃些煮熟的苹果，再加入一些糖，能够起到暖胃的效果，从而祛除体内的寒气，保护肠胃。
胃是非常重要的消化器官，对人体有着不可代替的作用，随着生活节奏不断加快，很多人的饮食都不规律，这样就会加重肠胃的负担，所以为了保护肠胃，一定要注意饮食习惯的养成，保持身体健康。
#健康迎新年#