对于女性来说，天气冷了，胃很容易感到不舒服，很多胃病也容易找上门来，比如胃酸、胃胀、慢性胃炎等。因此有哪些保护胃的好方法呢？
养胃有什么好方法？
1.饮食规律
为了养胃，必须有良好的饮食规律。一般来说，不建议暴饮暴食。记住，每餐都要八分饱，胃喜欢松软易消化的食物。所以还是多吃点营养粥和面食比较好。吃饭的时候，不建议吃冷食，要吃热食。
2.细嚼慢咽
食物在胃里停留时间长，要消化食物，把大颗粒变成小颗粒。食物小颗粒被分解成小分子，顺利通过消化道黏膜进入血液，其他大分子只能作为粪便排出。因此大的食物很容易使胃消化不良，吃的时候一定要细嚼慢咽，使食物能充分分解消化。
3.运动规律
尤其是秋冬季节，一定要记住，运动的时候，要加减衣服，不能热，不能吹冷风。这样才能保持运动过程中的和谐，才能健康，才不会使五脏受累，伤害肠胃。
4.腹部按摩
每晚睡前做一次腹部按摩也能有效养胃。就是双手叠加在肚子上，以肚脐为中心顺时针画圈30次，再逆时针画30次。刚开始力度小，后期可以稍微加大。长期来看，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子。
5.健康饮水
每天早上空腹喝一杯温水，ml左右，温柔有效的清理肠道垃圾；中午10点左右，也喝一杯温水；下午3点左右再喝一杯；晚上有汤就不用喝水了。需要注意的是，晚上9点半以后不要喝水，以免第二天早上起来眼睛浮肿。
6.情绪规律
大家都知道，保持一个乐观积极向上的好心情，对个人的健康是非常重要的。
7.保暖护养
秋季天气转凉较慢，慢性胃炎患者尤其要注意胃部保暖，适时添加衣物，晚上睡觉时盖好被褥，以防腹部受凉引起胃痛或加重旧病。