俗话说，十人九胃，意思也就是说10个人中有9个患有胃病。
如果胃部出现疾病后身体是非常难受的，不仅要承受疼痛感，还伴有食欲减退，进食困难，甚至会影响身体健康，诱发其他的疾病。
严重的还会影响我们正常的生活和工作，由此可见，养胃护胃真的非常重要。
但是现如今人们压力越来越大，随之而来的就会诱发一些大大小小的胃部疾病，对多数年轻人本着自己年轻就是资本的原则，常常把胃部出现的不是没有放在心上，时间久了就拖成了严重的胃病。
当胃部疾病出现时，身体不仅要承受疼痛感，还有食欲下降，甚至伴有恶心呕吐的问题，进而影响正常的生活和工作。
由此可见，肠胃对我们的身体健康真的至关重要，平时一定要学会养胃护胃，保护肠胃健康。
那么如何判断自己的胃是否健康呢？尤其是出现可怕的胃癌，有什么早期表现症状呢？
1、上腹部饱胀不适。早期胃癌虽然体重没有太过明显的症状，但只要胃部稍微不适，就会引起消化不良的问题。
2、上腹部疼痛。这一表现可以说是早期胃癌的常见症状，都是因为癌症刺激出现间歇性隐痛，随着病情发展，疼痛感也会加重。
3、食欲不振，反酸。很多胃炎患者都有食欲不振，胃部反酸的现象，因为胃癌的出现导致消化系统功能失调。
4、乏力消瘦。这也是胃癌患者的明显症状，因为癌细胞对于器官造成刺激，浑身无力，营养消耗过重，出现消瘦的现象。
提醒：胃病“讨厌”的8种水果，经常吃点，或有助修复胃黏膜
葡萄柚
葡萄柚是常见的水果之一，含丰富的膳食纤维可有助将肠道中的致癌物质彻底清除，促进肠胃蠕动能力，起到润肠通便的功效。
而且葡萄柚还能起到降低胆固醇的作用，在一定程度上预防心脑血管疾病的出现。
樱桃
樱桃是一种含铁元素丰富的水果，有美容养颜养生的效果，尤其是健脾开胃、调中益颜的作用非常受欢迎。
适合脾胃不适的人多吃，但对阴虚火旺体质的人群最好少吃，甚至应该禁食。
苹果
苹果是最常见的一种水果，含大量植物纤维对促进肠胃蠕动，缓解便秘效果明显。
此外苹果在养胃方面效果也非常受欢迎，可以煮熟后来吃，果胶含量更高，有助清除肠胃中的有*物质。
菠萝
在这里要向大家声明，菠萝和凤梨是完全不同的水果，虽然同属热带水果，但是菠萝对消化和排*效果都非常明显。
因为菠萝中有一种菠萝原酶的物质，对分解蛋白质溶解阻塞于组织内的纤维蛋白和血凝块效果明显，可改善血液循环，消除严重和水肿，肠胃会慢慢变好。
石榴
对肠胃不适的人可以适当多吃一些石榴，因为石榴中含维生素和苹果酸的物质，促进胃部消化能力，调理养胃护胃，皮肤也更红润水嫩。
百香果
百香果其外形像鸡蛋，和蛋*果是完全不同的，水果原产于巴西。
而且百香果中的超纤维可融入肠胃的最细微部位，通过其活性基因吸收肠胃中的有害物质，彻底排出体外，改善肠胃菌群环境，起到保护肠胃的功效，在肠胃外部形成天然的保护屏障。
桃子
桃子是含铁量最高的水果，还含有多种维生素，果酸以及钙磷等无机盐，有开胃助消化的功效。
而且桃子中还含有丰富的葡萄糖和果糖，能起到润肠片，益气血，润肤色的效果
。
木瓜
木瓜有“百益果王”的美。
尤其是木瓜中的木瓜酵素可加速分解蛋白质吸收，起到缓解消化不良和胃部炎症的效果，让肠胃更舒服。
但是木瓜是偏寒性的，不建议空腹食用，对本身胃寒或者体虚者也不适合多吃易导致腹泻的问题。
除了水果，胃不好的人还可以经常吃下面的两物一茶：
南瓜
南瓜是一种常见的食物，含果胶和维生素都非常丰富，此外胡萝卜素和碳物质也非常多有很强的吸附作用，可把肠胃中的有害细菌完全吸附排出体外。
而且南瓜中的果胶还有保护胃黏膜的效果，免受外部粗糙食物的刺激，对胃溃疡和胃炎的人更适合多吃，有助溃疡面恢复。
红茶
红茶是生活中常见的饮品，多数女性都喜欢喝红茶是经过发酵制成的一种产品，茶碱含量较低，对胃部刺激较小，所以能起到养胃护胃的效果。
能够消炎，同时保护胃黏膜，对治疗胃溃疡也有一定的效果。
结语：关于养胃护胃，你还有哪些好方法吗？都可在下方评论区留言分享。
#夏方养生指南#