在我们的周围总会有这么一群人总说自己没有胃口，吃点东西就饱了，而且平时还会把胃药放在包里，这就是“老胃病”们。随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食越来越多样化，平时有一些人特别喜欢吃外卖，而点的一些外卖无非就是油炸食物或者是烧烤麻辣烫之类的食物。虽然这些食物非常的美味，但是经常这样吃的话就会给肠胃带来很大负担。所以说不管是为好的还是胃不好的，在平时一定要注重自己的肠胃健康。要想养好胃，那么应该从饮食入手来调理，应该掌握饮食技巧。
老胃病犯起来很难受，想要养胃，这些饮食技巧赶紧收藏好了！
饮食有规律，定时定量
大家在平时一定要养成按时进餐的好习惯，一日三餐一定要按时按点的吃，尤其是早餐是非常重要的很多人往往忽略了早餐。而且每顿饭都不要吃的十分饱，大约吃七八分饱就可以，避免暴饮暴食。而且在吃完饭之后再过一个小时喝一次，适当的吃一点水果，尽量避免吃零食，要不然可能就会造成肠胃紊乱。
不能吃太热或者是太冷的食物
在吃饭的时候也一定要注意食物的温度，不要吃太烫或者是太冷的食物，有一些人特别喜欢吃一些非常烫的食物，比如说吃饺子，吃面条都喜欢吃一些非常烫的，其实太烫的食物会引起食道以及胃黏膜烫伤而太冷的食物也会刺激到胃黏膜，就会导致胃部的血流量减少，进而就会导致胃部功能受损，还容易出现胃痉挛的问题。
荤素搭配合理
生活当中很多人特别喜欢吃肉食，而不喜欢吃水果和蔬菜，要知道长期如此的话，就会导致身体当中的脂肪堆积过多，特别容易患上脂肪肝和高血压以及各种心脑血管方面的疾病。不仅如此，还容易导致身体长胖，所以说在饮食方面一定要做到科学搭配，风速结合不仅要吃肉食，而且要吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜当中才含有纤维素和维生素，这样的话才能够更好的调节身体的酸碱平衡度，而且要适当的吃一些粗粮，对于肠胃的保养会更有利。
进食要保持细嚼慢咽
生活当中很多人在吃饭的时候总是喜欢狼吞虎咽，认为这样吃的来香，其实这样的饮食方式是非常不正确的，食物没有经过充分的咀嚼就进入到肠胃里，就会加重肠胃的负担。所以说在吃饭的时候一定要保持细嚼慢咽的饮食方式，咀嚼的次数越多，口腔就会分泌更多的唾液，更有利于食物的消化和吸收。
戒烟少喝酒，少吃辛辣食物
吸烟喝酒对肠胃道的刺激也是相当大的，更容易患胃病，所以要想养胃，一定要戒烟，少喝酒，除此之外还要少吃辛辣食物，少吃火锅和麻辣烫之类的食物，因为这类食物对胃的刺激是相当大的，不利于胃的健康。