如有6种症状，或是胃有点不好了，做好3点，常吃1物，养胃。
我们普通人口里说到的“胃病”，实际上是许多健康问题的统称。它们有相似的不适症状，比如总是觉得上腹胃脘部不舒服、吃饭后上腹部饱胀、嗳气返酸，甚至恶心呕吐、疼痛等等。
但是，你知道吗，所谓的“胃病”，也并不是一下子凭空出现的，而是一个慢慢形成的过程。也就是说，在出现“胃病”之前，身体会发出一些信号提醒。如下这6个症状，提醒该养胃了。
1、虚胖的腹部：
很多人有饭后吃点水果的习惯。可是这个习惯，可能会让腹部膨胀，出现讨厌的“肚腩”。水果的胃排空时间要比饭菜的胃排空时间短很多，进食的水果大概只需20分钟便可到达小肠，而饭菜里的肉类、淀粉等较重的食物，则需要4-6个小时才能到达小肠。
而饭后进食的水果，需要和其它食物一起混在胃内，然后才一起进入小肠，消化时间也就会因此而拉长。由于水果的消化过程出现混乱，在胃内发酵，腹部就膨胀起来了。
2、突然出现的胃不好的人，往往出现得比较突然。这些人会感觉上腹部、也就是胃所在的部位有隐隐作痛，或者仅仅是不舒服，比如有发胀的感觉。有可能会伴有恶心呕吐的症状。
3、有的人会有消化不良的感觉，食欲减退，上腹部隐隐作痛或是发胀等。
4、胃里面好像发酵一样，有的还伴有嗳气，恶心或心下痞痛、胀满的症状。一般是因为平时饮食没有规律，或饱或饥、或不定时进食，或饮酒，过食肥腻油炸食品。伤了胃气，不能正常消化吸收，日积月累，变成痰饮，留滞在胃脘而形成的。
5、疼痛：这是胃不好最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也比较复杂，原因包括受寒、气滞、血瘀等，疼痛的形式也有隐痛、刺痛、绞痛。
6、进食后胃胀：由于各种各样的原因，导致胃不能正常消化食物，或者肠胃蠕动过慢，都会导致进食后胃胀。
那么，如何调理这些胃不好呢？
1、饮食调理：
首先要从饮食上进行调理。胃不好的人，在饮食上应注意选择少渣、低纤维的软食；特别是在疼痛出现期间，应选择少渣、半流质食物或软食，少食多餐。
同时，可以适当进食一些*色的、温润的食物，如小米粥、猴头菇粥等等。适当控制过于粗糙难消化的食物，比如竹笋、番薯等等。这些饮食上的调理，对养胃是很有帮助的。
2、养胃健脾：
一般来说，长期存在的、慢性的胃不好，大多和脾胃虚弱、食积痰饮有关。用现代科学的说法来形容，更多和幽门螺杆菌有关。
而能健脾养胃、消食化积，同时又起到清除幽门螺杆菌而养胃方法，传统的药食有猴头菇、丁香、砂仁等等：
猴头菇：猴头菇性味甘温，《本草纲目》记载它能“利五脏、助消化”。现代科学认为，它含有含丰富的猴头菌酮，从而起到健脾益胃、改善胃内环境、清除幽门螺杆菌的作用。
砂仁：砂仁性味辛温，主要能健脾化湿而理气。主要也是改善胃环境，清除幽门螺杆菌；
丁香：丁香辛味辛温，芳香行气，配伍猴头菇和砂仁，温胃养胃。
大枣：大枣是传统的养胃药食，其中健脾和中的作用。通俗点说或，就是提高胃的抵抗力。
沙棘：性味酸涩而温，能消失化滞，理气化痰。还能提高机体抵抗力。
上述几味药食配合在一起，经常熬水喝点，有不错的养胃之功。胃不好的人、说幽门螺杆菌困扰的人，可以点击下方了解：
此外，由“人参、白术、茯苓、甘草”组成的四君子汤，有健脾益气的培补中焦作用；加上陈皮法夏，能祛湿化痰；再配伍木香砂仁，起到行气化湿、理气和中的作用。胃不好的人也可以试试。
3、规律起居：
有规律的生活，对于养胃是非常重要的。要养成良好的生活和饮食习惯，胃不好了，除了要按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，以促进疾病的康复。