眼看着秋天已经到来，相信小伙伴们应该也已经感受到了温度的变化，讲真在前几天的时候，台风刚过那会大清早起床，久违的阳光照在身上，风也特别的清爽，那是小编第一次感觉秋天来了~相信有不少的网友都和小编一样非常的喜欢初秋，因为初秋的阳光空气和温度都让人有一种心旷神怡的感觉，虽然说阳光同样照射着大地，但是却没有一点晒和热的感觉，顿时小编都不想上班了想去旅游！然而现实非常的骨感啊哈哈！
而今天随着秋天逐渐席卷全国，小编也是特别的关心大家的身体状态来和大家来唠唠，小伙伴们应该也都知道换季是一个非常容易感冒的阶段，平时大家出门上班或者是游玩的时候建议多带一件外套，毕竟秋天的昼夜温差不比夏天，傍晚的时候一般就比较凉爽了，当然除了容易感冒之外还有一个比较值得注意的事情就是给胃保暖！
其实说实话，现在社会上有很多的小哥哥小姐姐脾胃不太好，在平时的时候特别容易胃痛，尤其是在夏天的时候为了缓解炎热冷饮不断，这也就导致了胃寒！尤其是在秋冬这两个季节更是胃病的高发期，那是因为外部气温骤降之后，胃部也会受到一定的刺激，从而胃酸大量增加，同时免疫力还会下降，还有就是秋天的时候滋补千万不要过于油腻，胃经过一个夏天的折腾比较虚弱，太油腻容易加重胃负担！
容易引发胃病还有一个就是吃得多动的少，当秋天到来的时候气温下降人们的食欲也会增加，这个时候也是最容易引发胃病的时候，还有一个原因就是生活作息不是特别的规律，再加上现在的人们普遍的工作压力比较大，尤其是天气冷了白天的时长也短了有很多小伙伴直接就把一日三餐改成了一日两餐，这样也是一个比较伤胃的做法~
所以在这个胃病的高发季节，小编也是整理了几种比较实用的养胃的方式，首先就是一定要规律的吃饭，而且要多吃一些温性的食物，就比如说脂肪蛋白质，因为这些食物可以增加身体的耐寒性，再者就是把凉菜换成炖菜，并且要细嚼慢咽，建议每顿饭不少于20分钟的时间，还有一个就是把饭后喝水安排到饭前，更容易消化食物，还有就是吃饱饭二十分钟之后在室内走动一下，尤其是一些比较肥胖的人群，像在冬天这样的寒冷季节穿一件保暖的背心是一件非常有必要的事情，毕竟身体暖和了，胃自然就暖了~
当然最最重要的就是时常保持愉快的心情，看到这里你还有什么补充的嘛，可以在评论中告诉小编哦~