胃部是我们非常重要的消化器官，而且它是非常娇嫩的，一不小心，可能就会伤及到胃部，所以，一定要小心地保养好它。而冬季的时候是胃病比较频发的一个季节，因为冬季寒气逼来，人们喜欢吃一些比较辛辣的食物以及高温的食物来驱寒，而这样做的话，胃部就更加容易受伤。
对于胃部不好的人们来说，在冬季养胃是非常有必要的，那么在冬季，我们应该如何养胃，对胃部才是有帮助的呢？在饮食上一定要注重合理搭配，日常生活中可以多吃一些养胃的食物，可以健胃驱寒！
这5种健脾养胃的食物，建议多吃。
1.南瓜
南瓜有着丰富的果胶以及碳水化合物，这些成分可以保护胃部免受刺激，而且南瓜有着非常细软的膳食纤维，很容易消化吸收，是很适合有胃病的患者食用的，对于日常养胃效果也是很好的，有加强肠胃蠕动，帮助食物消化的作用。
2.猪肚
猪肚是温性的食物，特别是对于胃寒以及胃部虚弱的孩子或者老人来说，冬季用猪肚煲汤来喝，对于脾胃引起的疾病是有很好的辅助疗效的。
3.红薯
寒冷的冬季，小巷街头总能闻到一股小商贩在贩卖红薯的香喷喷的味道，如果此时来一个热腾腾的红薯，那么可以起到正气养胃，消失化积，还有清肠减肥的效果呢。不过红薯含糖量比较高，对于有糖尿病的患者是不宜食用的。
4.莲藕
在冬季，莲藕和排骨一起煲汤，养胃作用也是非常不错的，莲藕是非常温性的一种食材，不仅可以健脾胃，还有滋阴补血之效，所以不管是男女老少都是可以经常食用的。
5.包心菜
冬季吃蔬菜建议可多吃包心菜，它含有大量的维生素，不仅可以预防胃溃疡，还能有养胃的作用。
胃病从来都是“三分治七分养”，平时的饮食调养才是重中之重！另外，冬季养胃还应做到以下这些。
1.吃饭要细嚼慢咽
有些人从寒冷的室外回到家，看到家人准备好的热腾腾的饭菜，就立马端起碗来狼吞虎咽地吃，但是这样的做法，对于胃部影响还是蛮大的，快速的进食，以及咀嚼不充分，食物到胃里面后不能完好的吸收消化，就会容易导致胃病加重，建议吃饭的时候细嚼慢咽，不急不忙，吃饭七八分饱就行了，不能回家看到各种美食，就一个劲的往肚子里面塞哦。
2.多吃炖菜少吃凉拌菜
胃部的食道壁是非常娇嫩的，寒冷的冬季，胃部最怕寒，所以尽量避免少吃凉拌菜以及生冷的食物，可以多吃炖品，冬季的食物尽量多以温热为主。
3.饭后在室内多散步
冬季外面比较寒冷，所以饭后散步可以改为室内散步，不过注意的是吃完饭后不宜立马行走，而应该是在饭后半小时左右在进行散步，饭后散步有利于促进消化，而且可以预防发胖。