很多人年纪轻轻就得上了胃病，这都是由于饮食习惯不当导致的，饮食不注意的话，还有可能会导致肠胃功能紊乱，所以说饮食非常的重要，当然很多人就说了这不是我愿意这样的，有可能是因为平时工作太忙，那么我们看下，“胃不好”的人这3种食物宜多吃，看看你吃对了么？
1、红枣
大枣，又名红枣，自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，很多的女性都喜欢吃红枣，生吃或者是拿它来当做茶饮都是非常不错的选择，且在养胃上面也有很好的功效，红枣性温、味甘，能补中益气、对脾胃不和的人群有很好的帮助。对于本身肠胃不好的人群，要少食用红枣的外皮，因为外皮含有较多的粗纤维，不利于消化。
2、南瓜
南瓜中不仅含有丰富的维生素A、类胡萝卜素，对人体非常的好，按照正确的方法吃南瓜菜可以有效养胃，首先是南瓜皮，如果要想养胃，首先吃南瓜的时候就需要削皮，南瓜皮相对果肉不容易被消化，而且会对肠胃造成较大的刺激，所以需要削皮食用。烹饪方式以蒸熟或者煮熟效果最佳，这样的南瓜膳食纤维结构被破坏，更容易被人体消化吸收。
3、黑木耳
黑木耳被营养学家誉为素中之王，每克黑木耳中含铁毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的，铁元素有补血的作用，而且它里面含有一种可溶性的纤维素，可以对已经受损伤的胃黏膜有很好的修复作用，建议每天不妨多吃些木耳哦！
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