俗话说“十人九胃病”，而我国则就是一个胃病大国，近两年胃不出问题的人数逐年增加。
有人常说“病从口入”，一些不良的饮食习惯也可能会诱发胃病的情况，如果你也有这几个习惯的话，希望你能尽早改掉，或许能够帮助肠胃减轻负担。
胃不好的人，尽量避开4个饮食习惯，或能帮胃减轻负担
辛辣刺激食物。
如今的年轻人都喜欢无辣不欢，吃东西的时候更喜欢吃那些麻辣烫，麻辣香锅火锅等食物。
虽然这一类食物在吃的时候非常享受，也能更好地满足人们的口腹之欲。但是像这类辛辣刺激的食物，这些人受到了很多人的欢迎，是因为其中的一些调味料还有很多刺激性成分。
如果经常吃的话，可能会刺激到肠胃黏膜，使得肠胃黏膜变薄，进而加重肠胃的负担。
生冷寒凉食物。
因为夏日正是吃冷饮的时候，一些人也喜欢拿着一杯冷饮，坐在空调房里边吃边玩手机，简直在惬意，不过但是这类食物如果吃多了，也可能会导致大量的湿寒之气入侵肠胃。
所以为了维持肠胃健康，希望你对于一些上完凉的食物能够尽早忌口，或许能让肠胃感激你。
吃饭速度过快。
一些人的工作繁忙，吃饭的时候也是草草了事，要么吃饭速度过快狼吞虎咽，要么饥一顿饱一顿，不能保证基本的饮食规律，如果经常这样吃饭的话，也可能会给肠胃带来损伤。
因为吃饭速度过快，可能会导致无法将食物彻底嚼碎大块的食物，颗粒进入肠胃当中，有可能划伤肠胃内壁，所以希望你能尽量做到细嚼慢咽。
经常性吃撑。
相信很多人都有这样的习惯，明明身体已经吃饱了，但是看到美味的食物，却想要再吃两口，这样一吃就不自觉地吃撑了。
如果经常吃撑的话，也可能会加重肠胃的负担，将胃病撑大。为了保证肠胃健康，希望大家在吃饭的时候能够做到吃饱就住嘴。
其实对于胃不好的人来说，养护肠胃这件事应该渗透到日常生活中，如果能够坚持做到这几个习惯，或许能够帮助养胃护胃，让肠胃更健康。
胃不好的人，“做好3事”，或让肠胃“笑开颜”
戒烟。
近两年随着人们思想的转变，吸烟已经不再是男人的专利，越来越多的女性朋友也染上了吸烟的习惯，可能在一些人看来吸烟伤肺并不会对肠胃造成影响。
殊不知如果经常大量吸烟的话，也可能会导致烟草中的一些将由尼古丁等有害物质入侵，肠胃刺激到肠胃黏膜，加重肠胃的负担，因此为了维持肠胃健康，希望你能够尽早戒烟。
喝温水。
肠胃主管着身体的新陈代谢，而水作为新陈代谢的载体也是非常重要的，如果没有养成喝水的习惯，日常生活中只有等到口渴了才想起来喝水，也是不利于肠胃健康的。
保证每天8杯水的摄入，喝水的时候一定要喝温水，如果觉得普通的白开水太过清淡，也可以喝点玫瑰花茶或者是蒲公英茶，或许也能够帮助消炎暖胃，让肠胃功能越来越强大。
三餐规律。
如果能够坚持每天做到三餐规律的话，也有助于保护肠胃的健康，因为我们的身体是非常聪明的，如果每天按时进餐，就会让肠胃在这个时间段进入蠕动状态。
这是吃进身体中的食物，就能被更好地消化吸收，进而减轻肠胃的负担，希望你能够做到三餐规律。