女人要减肥；男人忙应酬。在日常生活中人们越来越没有闲暇去照顾自己的胃了，饥一顿饱一顿，导致现在患胃病的人越来越多，可是真正重视起来的能有多少呢，你们总期待着以后自己的胃能够不用管，哪天自己就恢复了健康，但是脆弱的胃还能坚持多久呢？
现实社会中哪些行为会伤害到胃？
行为一：吃饭不规律，易伤胃
废寝忘食是一种对自己的身体非常不负责任的做法。养生之道讲究按时睡觉，保证充足睡觉；按时吃饭，吃好饭。胃液的分泌也是有规律可循的，可以及时消化我们吃下去的食物，如果在胃液分泌的高峰期没有进食，胃液便会损害我们的胃。
行为二：爱喝咖啡，易伤胃
喝咖啡是当今最流行的一种生活方式，可又有谁知道，咖啡除了能提神醒目之外，也是会伤害胃的健康。这是因为，咖啡是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响到胃粘膜，导致胃粘膜充血，破坏，从而促进胃溃疡、胃炎、严重的话就会有胃癌的发生。
行为三：过度疲劳，易伤胃
无论是体力劳动还是脑力劳动，要是过度疲劳，都是能使胃肠供血不足，分泌功能失调，使粘膜受到损害。
行为四：暴饮暴食，易伤胃
暴饮暴食就是有时候吃得少，有的时候却又吃的很撑。对胃来说，一会紧缩，一会有饱胀，本身就是伤胃的。而且人体每日摄入的热量基本是可以计算的，早餐、午餐和晚餐的摄入比应该均匀。
行为五：抽烟过多，易伤胃
抽烟时，烟容易被吸入，从呼吸道一直到达我们的胃部，刺激胃膜炎，引发胃溃疡。
行为六：嗜酒成瘾，易伤胃
嗜酒可以使胃血管收缩，减少胃黏膜合成，要知道胃粘膜是一种保护因子，没了这一层，就会刺激胃酸，加重对粘膜的破坏。
4个饮食方案最养胃
1方案：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
2方案：山药
中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，或将山药磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝。
3方案：辣籽叶丁香茶
做法：取出丁香1g、辣籽叶1g、桑叶0.5g、玉竹05.g，然后清洗并放入锅中熬煮30分钟，最后服用。
辣籽叶丁香茶的丁香是药食两用的植物，曾在古医书中有记载过丁香对胃病有效果，而现代来说它不仅可以修复胃粘膜的损害，还能抑制幽门螺旋杆菌。
4方案：小米
中医认为，小米味甘性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。小米可单独熬煮成粥，也可添加大枣、百合等熬成营养粥品。