摘要：时间很快，一转眼就来到了五月中旬了，立夏刚过不久，大家都能感受到夏天的气息，那么对于我们喜欢吃的朋友来说，夏天最不能错过的一种食物就是我们的绿豆，炎炎夏日来一碗绿豆汤，解暑解渴，非常舒服。
而且绿豆本身是一种营养非常高的食物，含有非常多的膳食纤维，可以帮助我们的胃部蠕动，对于便秘也有比较好的帮助，绿豆本身也可以解热*，还有抗衰老的作用，对于女性老人都是非常好的食物。
不过除了平时我们经常吃的一些做法，绿豆还有非常多的做法，今天老师要给大家说的就是其中一种，绿豆和它一起煮，湿气没有了，脾胃变好了，甩掉大肚子！真的有这么神奇吗？我们一起来看下吧。
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每晚生活好管家雨水是二十四节气里的第二个节气，雨水节气时节，气温虽说不似寒冬那般冷冽，但“倒春寒”不得不防。与此同时，雨水也意味着雨季来临，雨水会渐渐增多，人们会很容易出现消化不良症状。饮食上也要相应调节，少吃辛辣油腻，才能少生病。那么，雨水节气吃什么比较好？雨水节气吃什么好？春笋有的人说在饮食上不能少的肯定是春笋，春天就应该吃些当季的蔬菜，口感美味养生效果还好。确实，雨水吃春笋是一个很好的选择，春笋的生命力顽强，其膳食纤维含量还高具有润肠通便的作用。每百克的春笋中有2.8g的膳食纤维，比冬笋、奶白菜、娃娃菜、荠菜等绿叶菜的膳食纤维含量都高，具有润肠通便的作用。并且，在营养界它还被称为是“双低食物”。一个是因为它的热量低，还有一个就是它的脂肪低，从一百克的春笋中可以看出，它的热量仅仅是28千卡左右，而脂肪只是0.1g。所以，在春季已经定好减肥目标的人群，大可以放心春笋是很好的减肥食物，好吃还不用担心吃后会肥胖的问题。小米古人认为：“小米汤赛参汤”，可见小米的营养价值之高，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补佳品。同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5—3.5倍、维B2高1倍，而纤维素更比大米高出2～7倍。荠菜自古以来，荠菜都是人们非常喜爱的一种野菜。我国很多地方有阴历三月初三吃荠菜煮鸡蛋的习俗，有的人还在这天采集大量的荠菜晒干，留着经常煮水服用。有的从三月春分荠菜刚吐出嫩叶时，就开始采摘当菜吃，说是此菜能治百病，对身体很有益处，称它为“护生草”。所以民谚说：“三月初三，荠菜当灵丹。”荠菜的营养价值很高，含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C，还含有*酮苷、胆碱、乙酰胆碱等。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。红枣人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应，红枣正是这样一味春季养脾佳，可以泡水喝，也可以熬红糖大枣枸杞汤。菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。春季上市的菠菜，对解*、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒或者凉拌。豆苗豆苗，俗称豌豆藤。豆苗作为食品，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“豌豆种出西湖，今北土甚多，九月下种，苗生柔弱如蔓，有须，叶似蒺藜叶，两两相对，嫩时可食。”豆苗是豌豆萌发出2～4个子叶时的幼苗，鲜嫩清香，最适宜做汤。重要通知
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