熬夜
一直是个老话题
但这两天
睡眠问题还是上了“热搜”……
说完晚安后你真的睡了吗？
是不是觉得少睡会儿也没什么？
《美国国家科学院院刊》上研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。
另据科学家研究，生物钟紊乱有可能导致神经紧张、睡眠障碍、胃病，甚至是抑郁症和心脏病。
你的睡眠时间够吗？对于人类而言，生物钟让人们在夜间的血压降低、呼吸平缓，这也为机体的夜间修复、休养提供启动信号。人们的身体在夜间3点至4点之间达到功率曲线的最低点。到了早晨，身体慢慢恢复活动状态。
大部分人在上午10点至12点以及下午5点左右精力最好，在下午2点左右则容易感觉疲倦、犯困。
以肝脏为例。白天，肝脏从葡萄糖中积累糖原；晚上，肝脏将糖原分解，为身体提供葡萄糖。
如果出现生物钟紊乱，人们会感觉虚弱、疲倦，还有可能会生病。
晚安之后，为什么不愿睡觉？《年中国睡眠指数报告》显示
70后最爱睡前看书
80后最爱失眠
90后睡得最晚
《年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示
90后睡眠时间平均为7.5小时
六成以上觉得睡眠时间不足
《中国青年睡眠现状报告》也发现
六成以上的受访者不愿意规律作息
而是东翻西看，拖延入睡的时间
迟迟不肯送走这一天
而拖延的时间
主要用于玩手机，追剧和购物
还有媒体报道
凌晨0时到2时
90后、95后网购下单的比例特别高
说完晚安在干吗？
网友的一致答案是：反正不是睡觉。
有网友说，熬夜的原因是，整个城市都睡了，只有你和你的心事不能寐。枕头里藏满了发霉的梦，梦里面住了不可能的人。感觉工作的时间都是属于别人的，只有夜晚躺在床上的时间才真正属于自己。
道晚安以后，很多人只是进入了独自享受的夜生活。正如网友所说：“晚安的意思就是‘我今天打烊了’，只是不对外营业了而已，跟睡不睡觉没关系。”
晚安，对于今天的年轻人来说，不再是睡前与亲友的告别，他们躲在自己的小世界里不愿进入梦乡，直到夜色更浓，才依依不舍地缓缓睡去。
熬夜的人们不知道危害吗？"熬夜一时爽，一直熬夜一直爽"
成了大学生们时下对熬夜的自我调侃
明知道熬夜不好，却很难改变。熬夜的大学生们“总是在熬夜的愉悦感和白天的负罪感之间徘徊”。
白天犯困、皮肤变差、长黑眼圈、掉头发、体质变弱，诸多问题在很多熬夜的人们身上逐一显现。
改变不了熬夜的习惯，更重要的原因是“自控力不强”。
也有不少大学生为了强制自己不熬夜，尝试了各种方法：把手机设置成定时关机、放在床下不容易够到的地方、和室友彼此监督。
困了就去睡吧！有科学家证明，打哈欠的时候也许灵感就来了。
华盛顿大学心理专家R·基思·索耶在他的著作《理解创造力：人类创新的科学》中提到，科学研究表明：人类“灵感一现”最常发生的三个地点是：浴室、床上和公交车上。
你犯的春困、你发的呆、甚至你的呼呼大睡，也许都是很珍贵的。
不要仗着自己年轻，就使劲地透支生命。你熬的不是夜，是命！工作可以明天再做，但觉不能明天再睡。
以后早点睡，不要再熬夜了。
如何改善睡眠？哪种姿势易入睡？睡前如何释放压力？跟着学起来！
来源：品读时刻、医学界神经病学频道、人民日报、中国新闻社、生命时报
别给自己太多压力
困了就去睡吧~
科室简介
河北医院内分泌科创立于年，在贾淑琴主任带领下成立，与消化科共用门诊和病房（内二科），年独立内分泌科门诊，艰难发展。年独立内分泌科病房，与消化科共用护理单元（十病区）；医院任命任卫东担任内分泌科主任，内分泌科确立了以建成医德高尚、医术精湛、团结协作的学习型团队为目标，开展了胰岛素泵治疗、糖化血红蛋白检测、糖尿病神经血管病变筛查，动态血糖监测等以糖尿病诊治为主的医疗技术，不断发展。
年内分泌科独立成立24病区，在任卫东主任带领下快速发展，先后开展了甲亢碘治疗、骨质疏松症、矮小、内分泌高血压、垂体疾病、性发育异常、多囊卵巢综合征、更年期综合征等内分泌专业疾病诊疗，成为一个兼有医疗、科研、教学为一体的，以治疗内分泌疾病为特色的专业科室。
内分泌科现有医生14人，其中主任医师1人，副主任医师6人，主治医师5人，住院医师2人。硕士生导师1人，博士生(在读博士)2人，医生均为研究生学历。有护士17人，其中副主任护师1人，主管护师3人，有2名护士持有糖尿病教育专科护士证。
内分泌科年门诊量4.3万人次，目前门诊开设了生长发育（矮小）门诊、内分泌高血压门诊、糖尿病宣教（免费）门诊、肥胖专病门诊、甲状腺专病门诊，内分泌专家门诊和普通门诊。
内分泌科病房床位65张，年住院人次。科室是国家卫计委授予的住院医师规范化（内分泌专业）培训基地，是中华医学会授予的糖尿病健康教育管理认证单位，糖尿病院内血糖管理培训实践基地，共青团河北省青年文明号。曾多次获得过院级的“先进科室”、“先进护理集体”等称号。
内分泌科于年7月9日创立了一附院内分泌科