社会一直在进步，也就出现了饮食的多元性，一些人饮食习惯都有所改变，饮食的种类变多之后，很多人只选择自己喜欢吃的东西，也就出现了很多的肠胃疾病，关于肠胃疾病每年发病率都在逐年增加，这些都跟平时的饮食有着紧密的联系，一些不规律的食物都会造成肠胃出现一些炎症，以前肠胃病是老年人的专利，现在越来越多的年轻人都有肠胃方面的疾病。
一些有肠胃疾病的人群，在日常的生活中有两种食物尽量少碰，这样才能让肠胃更加的健康，日常生活中也可以多吃一些养胃的食物，只有胃部变得健康之后，身体才会更加的健康。
01肠胃不好的人群，两种食物日常少碰
1.辛辣食物
一些肠胃不是很健康的人之所以会出现这样的状况，都是饮食不规律而导致的出现肠胃不舒服的症状时，一定要注意，不要吃一些辛辣刺激的食物，这些辛辣食物当中有大量的辛辣素进入胃部之后会损害胃黏膜，导致肠胃出现不舒服的状态，胃部的消化和吸收功能会受到损害，体内的垃圾和毒素无法及时排出，就会诱发更严重的疾病。
2.腌制食物
日常生活中常见的这些腌制类食物，有一部分老人非常的喜欢吃，甚至在早餐的时候也会搭配上小米粥一起吃，吃这些东西就会损害胃部粘膜，腌制食物里面有大量的盐，成分研究表明里面有大量的钠离子超标，或者是进入胃部之后容易损害胃部粘膜，也能够降低消化吸收的功能，严重情况下会导致胃部疾病甚至胃癌。
02想要养护胃部，多喝一些小米粥
只要养生的人或者胃部有疾病的人都知道小米粥是养胃的，这是很多人都比较熟悉的一种食物，肠胃本身不健康的人，在早上的时候可以煮一份小米粥，小米里面有大量的膳食纤维，可以有效的保护胃黏膜来促进肠胃蠕动，也能让肠胃更好的消化吸收，小米粥。
在这里特别提醒大家对于那些高血糖的患者来说的话是不建议多喝小米粥的，小米粥里面的营养非常丰富，里面的一些成分会导致血糖慢慢的升高一些，本身有高血压情况的，患者想要养胃的话，可以喝一些别的粥类来让自己的胃部恢复健康。
日常生活中常见的皮蛋瘦肉粥也是可以的，皮蛋瘦肉粥里面有大量的营养成分，里面除了皮蛋和肉类还有很多的大米对于养胃有着很好的功能，皮蛋瘦肉粥也不会导致血糖升高，它里面含有预防三高的功能，多喝皮蛋瘦肉粥对身体健康有很好的好处。
一些肠胃不好或者是患有三高等慢性疾病的患者，日常生活中建议大家喝一些皮蛋瘦肉粥，在养胃的过程中最先改变的就是自己不良的饮食习惯，只有拥有一个良好的饮食习惯，这样才会起到养胃的一个效果，大家在日常的生活中也要适当的运动，多喝水，这样有助于促进肠胃的蠕动消化，也可以让肠胃更好的消化吸收，给大家一个健康的肠胃。#健康科普行#