都说十人九胃病，我也是那九个中的一份子。因为从小不注意饮食，大了以后就开始受罪了，每天都很不舒服。当时呢就是左上腹疼痛难忍、胃脘胀痛、两胁间歇性疼痛、嗳气胸闷反酸烧心、腹胀腹鸣。当时吃东西都吃不了什么，吃下去就是各种疼痛很难受，最严重的时候整个人都快要抑郁了。而且当时还呼吸困难、头晕眼花、失眠耳鸣、心跳加速。
医院检查之后，无非就是吃药，我吃了很长时间的药，一直断断续续的。药物也不能长期吃啊，会有依赖性，还会有副作用，我就慢慢断了药，选择其他的一些方法来缓解。从每天喝点小米粥都会难受，到现在已经完全痊愈，现在基本什么都能够吃了，不过我还是会少吃辛辣生冷刺激的东西，酒是绝对不碰的。不都说“一朝被蛇咬十年怕井绳”嘛，胃病还是要靠养，好了伤疤不能忘了疼啊。跟很多人一样，我得胃病的时候也是到处上网查资料，也汲取了比较好的方法经验。
1、要保持平和的心态，很多的中药制剂说明书里都会写一些禁忌，但是很少有人注意到一点，就是忌不良情绪。不良情绪对我们的身体没有什么好处，还可能会加重我们的一些病情，加重之后情绪更差，恶性循环。所以还是努力让自己保持良好的情绪，也是为了身体着想。
2、对于生病的人来说，必须要找到病因在哪里，可能是自身的因素，也可能是受到了外界的影响。其实胃的功能是比较强大的，但是胃在长期的紧张焦虑、急躁易怒的一些情绪刺激下，会出现问题，自身运动不再规律，胃酸胃消化酶等不能及时排空，这也是造成胃炎的根本原因。其实胃病还是比较简单的，你只要让它规律就好了。胃气降是主旋律，胃气恢复正常了，胃酸就会往下走，这样疼痛会缓解。大家通常都是饭后过了一阵才开始疼，不是刚吃完饭就开始，这就是胃气升降出现了问题。
3、要了解自己吃的药，但是药物很难将胃病完全治愈。饭后半个小时到一个小时是胃病发作的高峰期，因为这个时候胃酸分泌最为旺盛，而胃没有办法规则地蠕动，以至于胃酸不能及时排空，这是胃疼的主要原因。这时候，西药能发挥最大的作用快速止痛，但是药物还是需要慢慢断掉。
4、吃完饭以后不要立即平躺，先站一会儿，如果感觉比较累没有什么劲，可以坐着。吃完饭一个小时之后不要再吃糖类，因为糖对胃的刺激是非常大的，不利于胃的恢复。每天适量锻炼，对身体也有好处，心情也能变好一点。
5、三分治七分养真的是有道理的，养胃是非常非常重要的，这需要你的坚持。不该吃的东西千万别吃，管住自己的嘴，一定要管住，如果管不住，那就是给自己找麻烦，浪费自己的生命。有人会问，那我能吃点什么呢，面条、粥、馒头、南瓜冬瓜、西红柿、瘦肉之类的是可以吃的。一定要忌口，可以吃煮的炖的东西，千万不要吃油炸的烤的东西，除非你真的不想好了。
万事开头难，开始的时候我们总觉得自己做不到，其实养胃并不难，可能时间一久，自己也慢慢坚持下来了。所以，一定要坚持，希望大家都能够恢复健康的肠胃，恢复健康正常的生活。