导语：女人过了0岁，不想老得快，要多吃5样食物，皮肤水润不显老
每个人的人生只有一次，同样的，每个人的青春也只有一次，尤其是女人，美丽和青春更是短暂，如何留住我们的美丽？这估计是每个女人共同的烦恼吧。
如何才能青春常驻？，女人过了0岁，有些人为了维护住自己青春美貌，开始疯狂地买化妆品，其实大可不必如此，因为即使是化妆品，也只是遮掩外在，并不能改变本质，只有从内而外的调理好自己的身体，才能真正的做到尽量将自己的青春留住。
如何由内而外地调理好自己的身体呢？那就只有通过吃来达到了，多吃这5种食物，越早吃才能越早留下自己的青春美丽，这是很重要的事情，千万别不当回事。
女人过了0岁，不想老得快，要多吃5样食物，皮肤水润不显老
一、番茄西红柿
西红柿中主要的营养就是维生素，是维生素C的天然食物来源，而且其中最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种：番茄红素。西红柿越红，营养越高，做熟后比生吃更有利于营养吸收。
推荐食谱：番茄土豆玉米排骨汤
食材准备：番茄，土豆，玉米，排骨，小葱，食盐，料酒，清水
①排骨洗干净后冷水加料酒焯熟，捞出来冲洗备用；
②番茄、土豆、玉米分别洗净切小块备用；
③把排骨和番茄土豆玉米一起放入高压锅，加适量清水炖煮至熟；
④最后加盐调味，切点葱花放进去点缀即可。
二、鲫鱼
鲫鱼里面含有丰富的营养物质，蛋白质和氨基酸含量比较多。多吃鲫鱼不容易长胖，既能减少皮肤的老化还能减少色素沉着，对于过了0岁的女人来说，可以多吃一些鲫鱼哦。
推荐菜谱:鲫鱼豆腐汤
1.首先准备新鲜的鲫鱼三条，去掉鱼鳞和内脏。然后在表面切上一字花刀，放入少许的葱姜料酒去腥腌制五分钟备用。
2.水豆腐一块切成厚厚的薄片，最后给他切成小块放入碗中备用。炒锅烧热放入食用油，油然后把准备好的鲫鱼放入锅内油煎至两面金黄。然后在里面加入足量的开水，盖上盖子大火烧开。
.水烧开后把准备好的豆腐加进来，盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火慢炖15分钟。15分钟后加入精盐、胡椒粉调味。在表面撒入少许的葱花就可以出锅食用啦。
三、银耳
银耳是平民燕窝，有“菌中之冠”的美称，被历代皇家贵族作为“延年益寿”的佳品。其富含“银耳多糖”能够增强人体免疫力，其蛋白质含量和氨基酸种类都丰富，还能提供胶质补充胶原蛋白，具有美容嫩肤延年益寿等功效。
推荐食谱：木薯银耳羹
食材准备：水发银耳，食用木薯，清水，冰糖/白糖，枸杞
①银耳提前加清水泡发，洗干净后切小块备用；
②木薯用刀划一下再把皮扯出来，洗净切成小块状；
③把木薯和银耳放入高压锅，加入适量清水后炖煮；
④炖煮至熟软后加冰糖煮化，加适量红枸杞即可。
四、秋葵
秋葵是一种营养价值非常高的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，并含有高浓度维生素A，B，C和K。此外，它还是钙，钾，铁，锌的重要来源，并且具有高叶酸含量。秋葵有一层黏液，这一层黏液营养比较高，有促进蛋白质形成，修复组织的功效，常吃可以让皮肤更加光滑。
推荐食谱：蒜香秋葵的做法
1、秋葵洗干净，切成薄片，再切点蒜末备用。
2、锅里倒入清水烧开，放入秋葵焯烫2分钟，至秋葵变软。
、把秋葵捞出来摆入盘中，锅里倒一点油，放入蒜末炒香，然后淋入生抽和蚝油拌匀。
4、最后把蒜油倒在秋葵上面，拌匀就可以吃了。
五、黄花鱼
黄花鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老。而且黄花鱼具有很好的补血益气的作用，适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的女性朋友，常吃美容养颜抗衰老，补血益气，吃出健康好气色。
推荐食谱：香酥小黄花鱼
食材：小黄花鱼、食盐、料酒、胡椒粉、酱油、面粉、油。做法步骤：
第一步：小黄花鱼去头去内脏，清洗干净，放到一个盆子里，加入适量的食盐、料酒、酱油、胡椒粉抓匀腌制1个小时。
第二步：腌制好的鱼加入适量的面粉，使每条小黄花鱼都均匀的裹上薄薄的一层面粉。
第三步：锅烧热，倒入较多的油，油烧至五成热下入裹好面粉的小黄花鱼，中火炸至表面金黄酥脆捞出，想吃更酥脆口感的可以复炸一遍，捞出来晾凉至室温即可食用。
这样做好的香酥小黄花鱼又酥又脆，特别的香，女人常吃非常有好处，能美容养颜抗衰老，还能补血益气，大家赶快试试吧。
女人坚持做好这两件事，更好抵抗衰老
1、情绪稳定
我们常说“相由心生”，一个整天愁眉苦脸的人和一个心态积极乐观的人站在一起，后者自然看起来更年轻。通过肉眼的观察尚能这么明显，更不要说身体的变化。研究表明，长期情绪不稳定，处于焦虑、抑郁的环境里，身体老化的速度会更快。
女性本身情感就比男性丰富，所以在情绪控制这方面要多花一些时间。平时可以培养自己的兴趣爱好，心情不好的时候及时转移注意力。多出门走走，和大自然进行亲密接触，都有助于情绪的改善。
2、注重食补调养
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓