随着空气质量的越来越差，加上街上小吃和垃圾食品的诱惑，人们是越来越注意健康问题，也开始慢慢养生。你可能还听到“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”之类的话语。但很多人或许不知道，我们生活中的蜂蜜水都有哪些营养？有对身体有哪些好处？
首先就要普及一天蜂蜜的来源，蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花朵中采得的花蜜在蜂巢经过充分酿造而形成的天然甜物质。那么如此繁琐的程序，富含的糖分和营养价值应该很高吧？那就对了，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，占有70％，果糖和葡萄糖又容易被人体吸收，同时也含一些微量的维生素。《神农百草经》又把“石蜜、蜂子、蜜蜡”列为上品，也指出其有“治百病、和百药”的作用，且“多服久服不伤人”。如此好的东西制成蜂蜜水也一定很好。
提高免疫力。
上文中提到蜂蜜中含有优质蛋白，微量元素还有大量糖类，这些对于提高营养发挥着巨大的作用。蜂蜜同时还含有很多不同的生物酶，酶具有催化作用，对于促进新陈代谢、提高免疫力有很大的帮助。第二，常喝蜂蜜水，可以预防口腔疾病。口腔不好很容易影响进食，长久下来，不但影响胃口还容易得胃病。但蜂蜜中含有大量的杀菌成分，不但能有效地预防口腔感染，还能帮助伤口愈合，实在是一举两得。多喝一些蜂蜜水，口腔溃疡就不用担心找上门了。
止咳化痰。
蜂蜜水很适宜肺燥咳嗽、干咳无痰的人饮用，具有良好的止咳作用，同时还能帮助人体消火化痰。蜂蜜外用还可以治疗烫伤，更可以滋润皮肤、防治冻伤，
蜂蜜水是不是所有人都适应？怎么饮用都可以？
天然的蜂蜜是含有活性酶的，如果加热到六十摄氏度以上，这些活性酶就会在高温下丧失活性，因此而丧失营养价值。所以冲泡蜂蜜一般都是用温开水或凉水，不仅口感更佳，营养价值也很高。喜爱蜂蜜水的人在冲泡蜂蜜水的时候要牢记。
蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，对糖尿病患者的身体是非常不好的。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒乳杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒乳杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起食物中毒，对孩子以后的健康发展不利。
容易保存
我们在购买蜂蜜的时候也要到正规的商店去购买，因为有些蜂场的蜜蜂采集了有毒的花粉，那酿出来的蜂蜜也是有毒的，人吃了也很容易中毒。另外就是蜂蜜的保存性非常好。曾经有美国考古学者在埃及的金字塔中发现约年前的瓶装蜂蜜完全没有变质，所以就有人说蜂蜜是不会变坏的食品，担心变质的人就可以放下心来