#夏方养生指南#
中医认为，胃是后天之本，也是人体内非常重要的消化吸收器官。
其实人们的胃部是比较脆弱的，再加上现实生活中有些人不注重对胃部进行保养，那么很有可能会给一系列的病症留下可乘之机。
如果人的胃部健康受损，那么食物当中的营养物质无法被身体吸收利用，久而久之很有可能会出现营养不良营养失衡的情况，并且也可能会让患者承担一定的痛苦。
可是有相关研究表明，近几年患上胃部病变的人越来越多，之所以胃病患者明显增加，可能与饮食有很大联系。
如今我们的生活水平明显提高，再加上有些人平时吃东西的时候不懂得节制，很有可能会增加患胃病风险，下面这几种食物被称为烂胃王，那些胃部功能本身就不太好的人，若仍然大量吃肉，难免会进一步伤害肠胃。
“烂胃王”竟是这几物，辣椒上榜，为了胃好，请嘴下留情
甜食
现实生活中，一些女性朋友和小孩子对于各种各样的甜食爱不释手。
可能甜食吃起来比较美味，而且吃完之后还能够让心情变好，但是经常吃甜食其实会伤害胃部。
甜食当中的一些物质进入人体内之后，会促使胃酸分泌过多，严重的话还可能会侵蚀脆弱的胃黏膜增加或者胃炎胃溃疡的风险。
苏打饼干
很多人觉得苏打饼干当中含有的糖分比较少，对于养护胃部有好处，熟不吃经常吃苏打饼干可能并不会养胃，甚至还会导致胃部症状进一步加重。
因为如今市面上的所谓苏打饼干可能并不是真正的苏打饼干，而是打着苏打饼干的旗号进行售卖。
所以吃了这种假冒伪劣的苏打饼干，或许会导致胃酸分泌更多，从而严重伤害胃部。
山楂
山楂吃起来酸酸的，能够起到健脾养胃，促进消化吸收的效果，但并不是所有的胃部症状都能够吃山楂。
对于那些胃酸分泌非常旺盛的人来说，如果经常吃山楂，那么很有可能会导致胃酸分泌更多，从而侵蚀人的胃黏膜，对于胃部健康没好处。
辛辣食物
也许现在的很多年轻人对于各式各样的辛辣食物爱不释手，觉得这种食物吃起来非常美味，能够满足人们的食欲。
但是辛辣食物当中的一些刺激性物质进入人体内之后，可能会给胃黏膜造成伤害和影响，所以这种食物也是不利于胃部健康的，劝你趁早拉黑。
腌制类食物
像是腌制咸菜，腌肉，腊肉，熏肉等等都属于腌制类食物。
这些食物能够起到开胃下饭的效果，可是其中的食盐含量相对比较高，并且在腌制发酵的过程中还有可能会产生亚硝酸盐。
经常吃腌制类食物也会给胃部造成损伤和刺激，对于那些胃部功能本身就不太好的人来说，希望你能主动远离，别不当回事。
酒精类饮品
我国是一个酒文化源远流长的国家，但是经常喝酒却并非好事，想必很多人应该听说过喝酒伤肝，其实长时间喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单。
因为一小部分酒精进入人体内之后，可能会来到人的胃部，而酒精又具有很强的刺激性，所以胃不好的人如果经常喝酒，肯定会给胃部造成损伤和影响。
因此不想胃部健康受损，下次喝酒这个行为习惯也应该及时改正，请别不当回事。
既然上面这些食物吃多了，对于胃部健康没有好处，那么哪些食物是有助于养护胃部的呢。
养胃的食物
小米粥：
小米粥是一种公认的养胃食材，现实生活中，一些人出现胃部功能受损时，也会经常熬点小米粥来喝。
小米的性质比较温和，特别是其表面那层米油更是能够帮助修复手术，可以考虑喝点小米粥。
猴头菇：
也许胃不好的人对于猴头菇这种食物应该是比较了解的，或通过也是一种养胃护胃比较明显的食物，虽然属于一种全国类食物，但是其营养价值比较高。
所以想要养护胃部，可以考虑吃点猴头菇，也许能给你带来好处。
山药：
山药是一种根茎类的蔬菜，千万不要小看这种食物，山药当中所含的营养物质比较丰富，而且吃起来脆爽可口，能够满足人们的食欲。
吃山药能够起到清肺去火的效果，同时对于养护胃部也有好处，希望你能经常吃。
卷心菜：
卷心菜也就是我们平时常吃的甘蓝，这种食物的热量比较低，因此受到了减肥人群的喜欢。
饮食方面若能够适量吃点卷心菜，可以为身体补充营养物质的同时，还可以减轻身心负担，对于养胃护胃也有帮助。
毕竟胃部是我们体内非常重要的一个内脏器官，所以养护胃部除了积极调整和改善饮食之外，生活当中的一些细节问题也应该主动做好。
如何养护胃部？
人体胃部是一个行为恶寒的器官，如果平时不注重保暖或者经常吃一些生冷寒凉的食物，难免就会导致大量的湿寒之气堆积在脾胃当中，从而影响到胃部健康。
所以想要维持胃部健康状况，希望你能够主动做好防寒保暖工作，或许能够避免胃部健康受损。
吃完晚饭之后坐在家里稍微休息半小时左右，可以选择出门散散步，运动运动，有助于促进食物的消化吸收，减轻胃部的负担，同时还可以改善消化不良的现象。
不建议选择太过剧烈的运动，因为过于剧烈的运动可能会导致胃部处于超负荷工作的状态，甚至还会引起胃下垂现象。
平时多为身体补充水分，不但能够避免身体缺水，同时还可以促使胃部的有害物质和垃圾毒素被顺利代谢排出体外，所以说想要养胃护胃，希望你能够多为身体补充点温开水。
你还知道哪些行为习惯对于养护胃部有帮助呢？欢迎在下方留言评论。