导语：上了年纪却不显老的女人，大多会保持这4个好习惯，你占了几个？
衰老，和死亡一样，是再正常不过却又让人打心底里抗拒的事。
如一位作家所说：“人不是慢慢变老的，而是一瞬间变老的”。
当我们发现头上第一根白发、脸上第一条皱纹、第一次感受到随季节而来的身体不适时，我们不得不承认自己是老了。
可是，在我们身边，总有一些女性，和同龄人相比就是要年轻一些，似乎她们避开了岁月这把杀猪刀的“狠宰”。
尽管会接受这些事实与差距，但是想要保持相对的年轻是不少女性想要追求的事情。
那么那些人到中年依旧不显老的女性，到底是因为个体差异问题，还是有其他原因呢？
其实，她们并不是因为遗传等先天原因才比他人年轻，而是因为在下面这几个方面的坚持，正是这些坚持，减缓了她们衰老的速度。
上了年纪却不显老的女人，大多会保持这4个好习惯，你占了几个？
1、健身常伴
有医学杂志曾刊登过这样一项研究，在调查近名年长妇女后发现，喜欢久坐的人，面容看上去比实际年龄老8岁。
不健康的生活方式，不仅让人身体不适，更会直接表现在外貌上。反观身边那些不显老的女性，她们最突出的特征，莫过于爱运动。
对她们而言，运动不仅是保持健康的方式，更是一种追求积极生活的态度。
时常运动的人，体内生态系统像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”同时，运动不仅能保持健康、减缓衰老速度，还能成为一种生活的消遣和满足。
让运动成为生活的一种常态，在日复一日的坚持之下，终会看到这份坚持之下，与时间抗争的更好的自己。
2、生活态度
不叹息、不惆怅；不抱怨、不埋怨，越来越觉得，平和的心态才是成就幸福人生的关键。
生活就是一面镜子，你若阳光，就看不见黑暗，你对它笑，它也一定不会对你哭。如果说一件事情的发生是改变不了的，心态决定你所能看见的一切。
任何事情都是有两面性的，心态不好的人，却只会看到一面，并且沉浸在其中，任由那些可怕的负面情绪熏染着自己。
江珊是我最喜欢的女明星之一，其实她在娱乐圈有一个很好听的名号“性感女郎”！
都说岁月从不败美人，在她的身上好像完全印证了这句话，不仅仅是风采依旧，更是将成熟女性的气质体现的淋漓尽致。
其实，乐观的心态才是成就江珊的关键。
江珊有过一段失败的婚姻，但她的心态始终是积极的、阳光的，离婚后也没有因为那段失败的婚姻，而丧失对生活的热爱和激情。
正因为如此，年龄不但没有成为她的负担，反而是对她最好的馈赠。
、喜欢打扮自己
一个长相年轻不显老的女人，她一定是喜欢打扮自己的。
当然不是说非得浓妆艳抹，非得穿着不符合自己年纪的衣服，而是她会打扮得清清爽爽，打扮得干净利落，让别人看起来非常舒服。
一个长相年轻不显老的女人，在任何时候都不会放弃对自己外貌的要求。
而那些显老的女人，她们在很年轻的时候，或者在成为妈妈的时候，她们就已经放弃了自己的外貌追求。
她们把自己所有的心思，都花在了家庭身上，花在了孩子身上，花在了老公身上，都舍不得拿20%的时间，好好地爱自己，好好地护理自己。
等到孩子渐渐长大，出落得青春逼人；等到男人年到40岁，事业有成时，女人才发现自己被生活熬成了黄脸婆。
那个长相年轻不显老的女人，哪怕面对一地鸡毛的生活，照样也能把日子过成诗，过得其乐融融。
4、合理饮食抗衰老
女人爱美是天性，抛去个人的护肤保养，其实在饮食上也是有很大关系的！
一般来说，好的饮食习惯，生活规律，不熬夜，适量的运动，都是可以延长衰老的“法宝”之一！当然，在诸多“法宝”之中，食物也是不可缺少的。
调查发现：可以通过维生素、纤维素等改善人体内的代谢，促进消化代谢，排出人体内的代谢废物，减少糖尿病、高血脂等代谢性疾病，那么人们的健康更好了，衰老也会来的更迟一些。
健康饮食有4个要点，可以牢记实行：
1、饮食多吃新鲜蔬菜水果，补充其中的维生素和膳食纤维，对人体改善代谢有好处；
2、多补充Ω-脂肪酸，有助于延缓大脑的衰老，为人体提供优质脂肪；
、通过豆制品、白肉等补充优质蛋白，减轻代谢负担，也能弥补人体所需要的蛋白质；
4、适当补充益生菌，比如酸奶。事实上不少人都开始喝酸奶、酵素等，通过调整菌群的方式来对抗消化系统衰老。肠胃老得更慢一些，对食物消化吸收的能力也会更高，也有助于对抗衰老。
不得不说的是，这4点确实都对人体抗衰老有一定的好处，大家不妨试试看。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病、抗衰老的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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