冬季是胃病的高发季节，如果平时没有做好保暖的工作，那么很容易被冷空气伤害到胃部，并且吃太凉或者太烫的食物，以及暴饮暴食，都特别的伤胃，冬季是一个胃病高发季节，同时也是一个特别适合养胃的季节，那么冬天如何做到正确养胃呢？下面小编给大家介绍几种方法！
1.注意口腔卫生
我们都知道病从口入，其实胃病也大多来源于不干净的口腔，因为不干净的口腔很容易储存油门螺杆菌，当身体的抵抗力下降的时候，幽门螺杆菌就会趁虚而入，造成胃病的发生，所以在我们的日常生活中要做到经常更换牙刷，早起和前都要刷牙，还要养成饭后漱口的好习惯！
2.温性的食物
因为温性的食物本身就具有滋补肠胃的功效，而在冬天这个季节，吃一些太过热性的食物会引起上火，而过于寒性的食物，则容易造成肠胃炎，所以在冬季养胃需要多吃温性的食物，比较常见的温性食物有牛肉、鱼肉、大豆、牛奶等！
3.少吃凉菜
因为冬天的天气本身就已经很冷了，这个时候吃凉菜的话会刺激胃黏膜，从而引发胃病，也不利于人体的保暖，并且吃凉菜也有可能会受凉、腹泻，所以在冬天要多吃一些温热的食物，比如一些炖菜，一定要少吃凉菜，当然也不可过烫，特别烫的食物也有可能导致食道的黏膜被烫伤！
4.腰部减肥
如果有“水桶腰”的情况，那肯定是脂肪过多了，这样很容易压迫到胃部，所以要进行适当的减肥，同时也可以用两手摩擦腹部，直到发热为止，在穿衣方面，不能将腰带系得太紧，可以适当的松开腰带，或者改穿吊带裤！
5.保暖
冬天天气寒冷，胃部特别容易受凉，所以要做好保暖工作，尤其是腹部的保暖，平时睡前最好用热水泡一下脚，也可以准备一个暖水袋放在腹部，达到保暖的效果，并且在家中的时候，最好不要光着脚！
当然除了这些，也可以用一些美食来养胃，今天小编就给大家推荐几种食疗养胃的美食！
1.百合山药大枣粥
主要的配料有百合、山药、大枣、大米，首先将山药去皮之后洗干净，大枣直接掰开去掉果核就可以了，百合和大米也要清洗干净，锅中倒入清水，直接用大火烧开，将配料放入，再继续煮开，然后转小火熬制一个小时就可以了！
2.板栗核桃粥
主要配料有板栗、核桃、大米，首先将板栗去壳后切成小块，核桃也是如此，大米用清水清洗干净，然后放入锅中，锅中加入适量的开水，直接用小火煮一个小时左右，就可以直接食用了！
3.南瓜瘦肉粥
配料：南瓜、瘦肉、大米、葱花，首先将南瓜洗净去皮切成小块，瘦肉洗干净之后切成片，大米洗干净之后和南瓜一起放入锅中，加入适量的水，煮半个小时左右加入瘦肉，然后再一起煮熟，最后放入葱花和调味料就可以了！
在寒冷的冬天，切不可贪嘴，因为冬天是胃病的高发期，所以平时需要做好保养，其实大多数年轻人都不注重养胃，都感觉无所谓，到了真正胃病犯了的时候，才知道后悔，所以养胃需趁早，好了，今天的分享就到这里，希望能给大家带来帮助！