导语：现在大部分人都存在不同程度的肠胃病，这严重困扰了我们的生活与工作，造成肠胃出现炎症的原因与许多方面有关，例如不健康的饮食，不规律的作息，以及生活的环境等等，这些都可能是造成肠胃病的因素。
在日常生活中，我们应该分析自己的情况，不要盲目跟随，以免养不好胃，造成负面影响。
胃的主要功能是什么？
1、接受和储存食物的功能，通过口腔初加工的食物进入胃，在进食的时候，胃底与胃体部的肌肉反射性的舒张而幽门是关闭的，这样食物就会暂时留在胃内进行消化。
2、消化和吸收的功能，通过胃的蠕动及胃酸、胃蛋白酶的分泌等对食物进行机械与化学的消化。
3、分泌的功能，胃具有分泌胃液与胃泌素生长抑素等等作用。
4、防御功能，经过胃黏膜屏障、胃酸等都具有避免病原微生物及异物侵入的可能。
5、运输和排空的功能，食物一旦进入胃，可刺激胃蠕动，食物胃液充分混合，然后使食物呈半液状的食糜进入胃窦，胃窦起着排空的作用，较顺利的进入十二指肠。
有胃病的人要做到“4少”
少吃冷冻食物
对于胃不好的人来说，少吃冷冻食物是非常重要的。
有不少人到了夏季各种冷冻食物经常摄入，尤其是冰冻水果、饮料、雪糕，这些类型的食物温度非常低，本身胃部容易疼痛，消化系统功能下降，冷冻食物摄入过多，胃部不断受到刺激病情会加重。
因此，为了健康着想，需要选择温度适宜的食物提供营养。
少吃刺激辛辣食物
火锅麻辣烫等辛辣食物虽味道美味，能够提升味蕾上的满足感，但是这些食物进入体内会刺激肠胃。
而且经常摄入辛辣食物，易导致胃部高度充血，继而诱发胃绞痛、腹痛、腹泻等症状，对于容易胃有问题的人来说，一定要少摄取或者不摄入辛辣食物。
少抽烟喝酒
抽烟不仅会伤害肺部健康，还容易伤害胃部健康，主要原因是吸烟会导致血管萎缩，从而影响到给胃黏膜供血，所以要保护好胃就得少抽烟。
而酒精呢，会对胃黏膜造成损害，若长时间喝酒就会导致胃酸失衡，从而加重胃病。
少吃剩菜剩饭
有不少人习惯不忍心浪费，将前一天的剩饭剩菜热了吃，实际上，剩菜剩饭特别容易被葡萄球菌污染。
总吃剩菜剩饭轻者会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻的情况，重者会食物中毒，剧烈腹泻、脱水，甚至休克。
保护胃部，做到“3多”，或可以让胃慢慢好起来
多饮茶
想要养护肠胃健康，可以多喝一点茶水，但是温度需控制在35~40℃，也是胃肠道感觉最舒服的温度。
温热的植物茶水对于调理脾胃有着独特的优势，在喝水时可以加入桂花茶、铁皮石斛、丁香茶等，都可以达到养胃抑菌的功效，为慢慢变好。
多按摩腹部
平时没事的时候，可以多按摩腹部，有助于减轻胃肠的负担。
可以用自己的双手，对胃部及周边进行按摩，坚持3-5分钟就可以了，经常这样做，可促进胃的自主蠕动，帮助消化，减轻排便不畅，呵护胃部。
多微笑
若想保护好胃粘膜，还需保持良好的精神状态，多微笑。
不良的精神状态，比如经常生气或者伤心，则会使神经处于过度兴奋的状态当中，从而使局部的内分泌功能受到影响，例如胃部受到影响的时候，胃黏膜则会分泌出过多的胃酸，从而对胃黏膜造成损伤。
另外，经常处于不良的精神状态当中还会影响胃肠道的蠕动，从而影响胃黏膜的健康。
结语：胃部功能降低不可小看，以上这些提高胃部功能的措施积极做好，才可以改善疾病提高生活质量。