如果你平时啊，经常有便秘或者说腹泻，大便稀溏，经常感觉没啥劲儿，倦怠乏力，很容易累，湿气重，肠胃经常有毛病、反酸烧心，不敢吃凉的，胃痛，以及形体瘦弱或虚胖等情况，这可能是脾气虚弱了。
那这个时候很多人呀，就会用健脾补脾的药，其中归脾丸和参苓白术散是最具有代表性的，但是发现没有效果，甚至越补越虚还上火。
那如果说你也有类似的经历，今天我教你正确的健脾补脾方法，让你摆脱脾虚的苦恼。
要想摆脱脾胃虚弱呀，我们要做好两件事，第一件事是分清楚，你的脾胃到底是哪里虚弱了，然后对症调理。
首先是最常见的脾气虚，平时常见有倦怠乏力，没胃口吃饭等情况，那对于脾气虚的情况，我们可以参考四君子丸，那如果脾气虚久了，出现了脾阳虚的问题，平时不敢吃凉的，稍微吃点就不舒服，那这个时候可以参考个附子理中丸，当然了，脾虚日久还可能会导致中气不足，除了脾气虚的症状以外呢，还伴随着脏腑下垂，痔疮脱肛等情况，那这个时候我们就需要补中益气了，可以参考个补中益气丸。
那这上面三种呢，是我们最常见的三种脾胃虚弱，但是我们还要知道，脾为生湿之源，是气血生化之源。
那如果说你脾虚生湿，并且呢，头面部很容易油，大便不成形，周身困重等情况，这个时候啊，我们就要健脾祛湿了，可以参考个参苓白术散，那如果说湿气化为湿热和痰湿，还可能兼有嗓子有痰，反酸烧心等问题。对于脾虚痰湿的情况，我们可以参考个六君子丸，而湿热的情况呢，可以参考个藿香清胃丸。
那说完湿气的情况了，我们再来说一下气血的问题，如果你脾虚导致了气血不足，那平时可能会出现心悸心慌，气色很差，头面部以及指甲也嘴巴，发白，因为血具有濡养心神的作用，所以还可能伴随着健忘失眠的问题，那对于脾虚血虚的问题，我们可以参考个归脾丸。
以上的这些呢，就是脾胃虚弱的一些思路，但是我们需要明白一点，就是脾胃病不能光靠治，3分治，7分还要靠养，如果你只知道吃药治疗，却不注重自己的日常的饮食习惯，就会发现就算吃了几年的药，该咋样还是咋样。
所以我们平时还要注重饮食习惯的健康，如果有条件的朋友呢，最好可以让中医开一些，适合你日常用的小方子，或者适合你吃的食物，好了，那今天关于脾胃虚弱的内容就说到这里了，我们下次再见！