“民以食为天”，如今的生活条件不同过去，可选择的食物很多，因此才会出现很多这样那样与饮食相关的“胃病”。
首先作为年轻人，平时工作、竞争压力大，容易引起焦虑抑郁等负面情绪，经常高负荷的加班工作，同时饮食作息不规律，不吃早餐，经常夜宵，进食快餐食品或垃圾食品多，暴饮暴食或者为了减肥过度节食，都很“伤胃”。另外作为老年人，由于身体机能的退化，胃肠功能也下降，饮食稍不注意就容易引起胃胀、胃痛、胃酸等不适症状。
那么，什么情况需要“养胃”呢？在经过专业的医务人员对胃部的不适症状进行诊断，并完善了胃镜，幽门螺杆菌等相关检查，排除了器质性疾病，确定不需要使用药物治疗以后，才可以考虑“养胃”。
“养胃”应该有的放矢，分而治之。其实所谓“养胃”，这个“养”包含很多方面。针对年轻人来说，注意调节自己的情绪，避免因为情绪异常导致体内激素分泌紊乱，引起内分泌异常而出现胃部症状。而且要有健康的作息和规律的饮食，人体是一个整体，所有脏器的工作都有固定的“生物钟”，也就是到时间了就该吃饭，吃饱了就不能吃了，吃少了不能保证机体正常的需要，机体就会有各种报警症状，比如胃痛，胃酸。
当然，不是吃饱了就可以，如何吃才是最重要：早餐要吃好，一般以牛奶，鸡蛋，粗粮面包等为主，保证每天的营养；中餐要吃饱，主要摄入机体每天需要的蛋白质，能量和碳水化合物等，确保机体能胜任白天的工作和活动；晚餐要吃少，因为晚上机体新陈代谢减少，消耗也减少，为了减少对胃肠道的负担，晚餐以清淡的蔬菜，瓜果为宜，七分饱为佳。
季节更替时尤其注意不宜进食过多辛辣、刺激或寒凉的食物，加重对胃肠道的刺激。而对于老年人来说，如何在保证营养的同时又能让机体有效的吸收则是重点，因此在进食上需细嚼慢咽，少食多餐，荤素搭配，切忌过荤或过素，同时以易消化，易吸收的食物为主，比如小米，豆腐，牛奶，蜂蜜等。
其实我国中医博大精深，两广地区素来有药膳调理身体的传统，这不失为一个好的选择，在不同的节气选择合适的药膳，达到健脾养胃调理身体的作用。
当然，除了以上这些，还有一些平时需要注意的生活细节，比如，坐着吃饭不要站立或蹲着，不吃过酸、过冷等刺激的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
如果容易胃胀气的，要减少食用豆类、奶类等一些易产气食品，有消化性溃疡的患者应少食用粗纤维食物等。“养胃”说来简单，其实复杂，毕竟，“胃好，身体才好”，希望大家都“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”！