自古以来，人们都希望自己可以长寿，活得更久一点，但是世界卫生组织统计，男性的平均寿命应该是74岁，而女性的平均寿命应该是77岁。虽然说一个人如果想要长生不老是不可能的事情，但是如果能够想办法活得更长久些，还是有迹可循的。
如果想要长寿，那就要记住一个字，那就是懒，这也是多位百岁老人的长寿秘诀，这5件事情上面如果你懒得做，一般来说长寿会离你更进一步。
百岁老人长寿的秘诀是"懒":这5件事懒得做,长寿“离你更进一步”
第一、懒得快走
人到是中老年以后，身体的各方面机能开始减退，都说人老了脚先老，人到了一定的年纪以后，行动已经不灵活了，骨骼也老化了，所以，在走路上来说，就不适合快走，避免磕碰、摔跤。走路慢慢，脚踏实地，防止跌倒摔伤。生活中，人们慢慢走路，可能会减少对身体的伤害，懒得快走的人，可能更容易长寿。
第二、懒得抱怨
邻居岁的戴老爷子就是个典型的不爱抱怨的人，他的这种性格也让自己的家庭很和睦。不知道你家里有没有这样一位长辈，遇到事情总爱抱怨，觉得你这里做的不对，那里做的不好，而他自己却袖手旁观，除了指手画脚惹的一家人都不开心之外，自己也气得不得了。
而对于戴老爷子来说，如果自己要求的事情孩子们没有做到，他也是不抱怨的，而是说明天再做吧，不挑事，不犟，既有原则，又迁就儿女。因为这种不抱怨都是相互的，如果你能做到遇事不抱怨，对于全家的影响是很大的，也能让自己的家庭很和谐。见多了很多婆媳关系不好的例子，两人相互指责，互相抱怨，难免会陷入争执，不如更加宽容、忍让一些。}
或许我们得直面这样一个现实，不是所有的儿女或者是媳妇、女婿都是孝顺的，或许造化弄人，儿女不太孝顺，也无需跟他们计较，睁一只眼闭一只眼即可，人的心一宽，对于长寿是很有用的。
第三、懒得多动
随着年龄的增长，老年人的全身功能都会出现一定的下降，运动能力也不同于年轻人。因此，过度运动造成的伤害往往比年轻人更严重。此外，老年人的平衡、稳定和协调能力也随着身体功能的下降而降低，因此他们更有可能在生活中摔倒，导致骨折，增加各种骨骼疾病的风险。
事实上，与锻炼相比，老年人经常做伸展运动可能比锻炼更有效，因为伸展可以放松全身肌肉，激活脊椎和关节，对身体非常有益。因此，老年人在锻炼时应该学会“懒惰”。不要将运动量与他们年轻时的运动量进行比较，也不要选择太剧烈的运动方法。锻炼效果仍然可以通过散步、慢跑、太极、冥想等方法实现。
第四、懒得点宵夜
百岁老人之所以身体健康，因为他们懒得点宵夜。相比年轻人来说，上了年纪的人吃宵夜的概率比较低，一般都是比较节俭，而且注意饮食健康。很多年轻人之所以经常出现肠胃疾病，主要跟平时经常吃宵夜有关。
各种重口味的宵夜经常摄入，肠胃受到刺激，疾病可能会来临，而懒得吃宵夜的人肠胃保持轻松状态，除了促进消化系统健康状态时还能避免吃太饱降低睡眠质量，这样才能够维持身体健康。
第五、三餐懒得吃太多
随着年龄的慢慢增长，人体的机能也会出现衰老的迹象，尤其是到了中年以后，人体的消化系统会慢慢减退。很多老人的食欲会相较于之前出现减少，这是正常的。
但是，我们需要注意的是，消化功能减弱之后，如果在饮食上还是摄入一些高脂肪、高糖、高盐等刺激性的食物或是暴饮暴食的话，就会对胃肠道造成负担。时间久了，极有可能导致消化道疾病的出现。
所以说，建议老年人为了胃肠道的健康，最好不要吃得太多，每餐7、8分饱为宜，这样才能更加长寿。
食疗是我们中华民族几千年来的传统，例如雪梨润肺，腰果补肾等说法......
中国人在吃食方面的讲究，编者认为若是国人认了第二，恐是少有人来坐这第一的宝座了。
食疗自神农的时代便开始悄然发展，在中华饮食史上是璀璨的一笔，飞禽走兽、野菜蔬果皆可入馔且烹饪出一道滋养的美味来！
经过历朝历代的传袭和发展，食疗也有一个越来越完善的体系。然而清朝之后在炮火声里，谁又有心情和时间去讲究养生呢，连温饱都要担心，食疗在此一时期便有些萧条了。
在现今这个欣欣向荣的时代里，食疗文化又开始繁荣起来了。这种以膳食为主，药材为辅的食疗之法也是如今人们的养生之法之一。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。
拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。
现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓