有胃病的人多多少少都出现过烧心的症状吧！烧心是指位于上腹部或下胸部的，一种烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状，多是由胃酸过多，刺激胃粘膜引起的胸骨下部后方的一种刺激感，与食管下端或胃贲门的痉挛有关。是消化系统最常见的症状的之一。虽然此症状叫做烧心，但烧的不是心，是胃！
烧心多见于反流性食管炎，亦可见于幽门不全梗阻、消化性溃疡等疾病。主要由胃内容物反流到食管内，刺激食管粘膜所致。对于多数人来说，最常见的原因是由于进食过快或过多，也有些人即使非常注意饮食也常有烧心，还有一些人在进食某些特定的食物后如：酒、辣椒等发生烧心现象，这些食物可以使您的食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多，以上这两种原因都能引起烧心。
今天小编就来教大家几招，能减缓你长期烧心带来的烦恼。坚持做烧心不会复发噢！
一、细嚼慢咽，留一口饭
烧心的主要原因就是进食过快或过多。专家指出，出现烧心最常见的原因是由于进食过快或过多。所以吃饭的时候一定要慢，细嚼慢咽也有利于胃的充分消化。而吃饭不宜吃饱，七分饱刚刚好，少食多餐。
二、饭后百步走，活到九十九
烧心虽然不象心脏病那样会威胁到您的生命，但是当您吃完晚饭，想舒舒服服的斜卧在沙发里看看自己喜欢的电视节目时，上腹部那烧灼的感觉和那一股股往上涌的酸水，使您不得不直挺着身子端坐起来，再有趣的节目相信您也会索然无味。所以饭后不要马上卧床或弯腰，也不要马上开始剧烈的运动，明智的选择是饭后30分钟后进行一次轻松的散步,既可帮助消化，又可减轻烧心的症状。
三、晚饭吃的少，睡前不饮食
晚上宵夜吃得过饱，会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫。睡前2小时避免饮食,不要喝牛奶,以免刺激胃酸分泌或反流。少吃柠檬等酸性水果。同时尽量少进食或不进食某些食物。如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等。
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做到以上三点呢，是帮助大家减少烧心的发作率，但是真正烧心起来又该怎样缓解呢？就请留意小编的小编的下篇文章吧。