大家好，我是金小花。
近期，热播电视剧《狂飙》刚刚大结局，而作为一名刑警的男主角安欣，刚到中年却满是一头斑驳的白发，让人看了很是心疼。
现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男女老少，都出现了不同程度的白发现象。
哪些人易“早生白发”？面对白发，我们该怎么办？白发有没有办法逆转？
遗传性白发，如“少白头”，多与遗传基因有关，而熬夜、焦虑等生活方式也是后天引起白发的诸多因素之一。
正常情况下，40岁以后会出现白发，并逐渐增多。
除提前衰老、烟酸缺乏症等疾病会导致白发早生外，还有很多情况是容易长白发的。
哪些人易“早生白发”？
一、熬夜党
睡眠不足会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌及全身血液循环，经常熬夜影响肝脏排毒和精神状态，容易产生两鬓白发。
保持良好的作息规律，对身体健康大有帮助。
二、减肥党
不合理的减肥或偏食，会使头皮缺乏营养，尤其是B族维生素的缺少，毛囊内的头发黑色素细胞在缺乏营养的情况下便会出现脱发、白发等问题。
“民以食为天”“人是铁，饭是钢”，身体的健康需要必要的营养元素来维持，所以我们要保证良好的饮食摄取，给身体供能基本的保障。
三、高压党
压力大、精神紧张、超负荷的工作都会让身体吃不消，就会造成过度疲劳、肾虚，因此也容易长白发。
我们要学会劳逸结合，身体是革命的本钱，只有更好的身体才能创造更好的生活，这样白发也很难找上你！
四、老烟枪
其实我们都知道烟酒对于身体健康的威胁是很大的，但总是有人为之上瘾很难戒掉。
为了远离早生白发的困扰，建议大家尽量戒烟，远离酒精，保护生命安全。
五、暴脾气
长期情绪的异常波动，起伏太大容易使神经中枢发生冲动，影响自主神经系统和内分泌系统，进而影响各器官的活动，造成体温、心跳、呼吸、血糖的变化。
当身体内分泌和循环受到影响时，也是头发变白的一个诱因。
保持良好的心态和情绪对身心健康非常有益，建议大家要懂得自我欣赏、乐观对待现状、减少焦虑情绪、学会情绪管理、保持沟通顺畅。
重视你的白发和身体健康
一、两鬓斑白—肝胆火偏旺
在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或脾气暴躁、或爱生闷气。
这种情况，吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。
另外要保持轻松心情，进行一些能增加生活情趣的活动，可舒肝利胆，开胸利膈！
二、后脑勺白发—肾气虚
后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区，膀胱经气虚常伴有小便次数多，频繁，遗尿，尿闭或小便不畅等症状。
膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系。
肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固镊，就会出现肾虚气化不及而引起上述症状。
三、前额白发—脾胃不好
前额是对应脾胃的反射区，脾胃不好的人常常腹胀、胃酸、口淡不渴，还有的人经常伴有口臭、四肢浮肿、畏寒喜暖。
脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如经常吃冷饮或冰凉的食物引起，或者生活节奏快、精神压力大，更易导致胃病。
养成良好的饮食习惯，脾胃虚寒病人可多喝胡椒猪肚汤、生姜水，调理脾胃虚寒，恢复健康脾胃。
四、花白头发—聪明烦恼多，情绪自控差
如果你是花白头发，那说明你是一个非常聪明的人，脑子转动比较灵活，在生活中也属于比较容易激动的人，控制自己的情绪能力比较差，因而烦恼白发生。
这样的人要学会控制自己的情绪，尽量保持情绪的稳定。
白发有没有办法逆转？
除了遗传因素外，其他因素导致的早生白发是可以通过生活方式、饮食干预而改善的。
比如，营养因素引起的白发如果及时补充相应的维生素、微量元素，保证营养充足，白发复黑的希望还是存在的。
另外，还要保证充足的睡眠、缓解压力、放松心情，饮食可多吃些黑豆、黑芝麻、首乌等有利于补益肾气的食物，但要坚持长期吃。
此外，平时多做头皮按摩，促进头皮的血液循环，对于白发转黑也有一定的帮助。
以上就是金小花今天分享给大家的内容了，你学会了吗？