#夏方养生指南#
胃肠道是人体中最大的免疫器官，同时也是非常重要的消化吸收器官。
食物进入人体内之后，主要依靠胃部和肠道进行消化吸收，如果肠胃功能正常，那么更有助于身体获取食物当中的营养物质，可是近几年越来越多的人却出现了不同程度的肠胃问题。
如果肠胃健康受损而没有及时进行治疗和改善，那么很有可能会给身体健康造成一定的影响和负担，严重的话还有可能会导致营养物质摄入不足，从而出现营养不良营养失衡的情况。
俗话说，十人九胃，近几年患上胃部病变的人也越来越多，我们的胃部是一个直接与食物接触的器官，所以说想要为之，胃部功能运转积极调整饮食是非常有必要的。
想必大家应该听说过多吃蔬菜对身体有益处的说法，但是下面这几种蔬菜如果经常吃，很有可能会加重胃部的负担，希望你能正确对待。
3种蔬菜，或被称为“烂胃冠军”，若不想胃病找上门，请趁早拉黑
1、辛辣蔬菜
常见的辛辣蔬菜比如辣椒，大蒜，大葱等等。
可能这些食物是我们日常生活中不可或缺的，但如果经常吃，很有可能会给人的胃黏膜造成一定的伤害和负担，严重的话很有可能会增加患上胃炎胃溃疡的风险。
所以为了身体健康着想，对于那些太过辛辣刺激的食物，希望你能够尽量少吃这些辛辣的蔬菜，或许有助于提高胃部的活力，还能够呵护胃部功能运转。
2、难消化的蔬菜
虽然多吃点蔬菜有好处，但是不同蔬菜的种类和类型拥有一定的差异，比如有些蔬菜进入人体内之后可能难以消化，比如韭菜，芹菜等等这些食物当中的纤维素含量较高。
过多的纤维素进入人体内之后，需要消耗更多的时间才能被彻底消化吸收，所以经常吃这些蔬菜，也可能会导致胃部处于超负荷工作的状态，影响胃部健康，甚至也会加重胃部的负担。
3、易胀气的蔬菜
所谓易胀气的蔬菜，主要是指那些吃了会让人感觉腹部胀气不舒服的蔬菜，有些食物的性质比较特殊，进入人体内之后特别是在消化吸收的过程中，很有可能会产生一些气体，所以这些食物也希望你能够尽量避免，以免伤害了身体而不自知。
既然上面这些蔬菜不利于胃部的健康状况，那么那些胃部功能本身就不太好的人可以选择吃些什么呢？下面这几种食物经常带上饭桌，或许能够提高胃部的活力，胃也会感激你。
养胃的食物
小米粥
小米粥应该可以算得上是一种公认的养胃食材，消灭粥的性质比较温和，进入人体内之后一般不会给胃部造成刺激，特别是小米粥表面的那层米油还能够起到养胃护胃的效果。
所以为了胃部健康着想，像是小米粥这种食物平时可以经常喝一点，或许能够减轻胃部的负担，同时也能够提高胃部的活力。
牛奶
牛奶最初起源于西方国家，后来随着文化的交流传入中国之后，也受到了中国人的喜欢。
牛奶中含有的营养物质相对非常丰富，饮食方面经常喝点牛奶，能够为身体补充所需的蛋白质，钙质等多种微量元素维持各部位功能运转。
对于那些胃部功能不太好的人来说，若你能够经常把牛奶端上饭桌，或许可以帮助修复受损的胃黏膜，避免胃炎，胃溃疡的情况，同时也有助于呵护肠胃，减轻胃部负担。
当然也要提醒大家最好不要空腹喝牛奶，因为空腹状态下饮用牛奶，很有可能会导致胃酸分泌过多，从而侵蚀脆弱的胃黏膜。
花生
想必很多胃部功能不太好的人应该也听说过吃花生养胃的说法，花生当中所含有的营养物质相对非常丰富，适量吃花生能够为身体补充所需的营养成分，而且花生的吃饭也有很多，比如直接吃或者是用来水煮，以及油炸爆炒等等都是不错的选择。
为了胃部健康着想，建议每天生吃几粒花生，或许能够为身体补充营养物质的同时，也可以帮助修复受损的胃黏膜，对于胃部健康有好处，希望你爱吃。
南瓜
中医认为五色入五脏，黄色入胃。
饮食方面若能够经常吃点黄色食物，或许同样也可以起到养护胃部的效果，而南瓜则是平时较为常见的一种黄色食物，所以为了胃部健康着想，让你能够经常把黄瓜端上饭桌坚持吃，也许能够提高胃动力，对于胃部健康也有很多好处。
毕竟胃是我们身体中非常重要的一个内脏器官，所以说养护胃部，单纯改善饮食可能远远不够，还需要主动做好日常生活当中的一些细节问题。
养胃的生活细节
我们的胃不是一个喜温恶寒的器官，如果平时不注重防寒保暖，那么就可能会导致外界的寒气堆积在胃部，不仅会影响到胃部的功能，同时还可能会造成体内寒气过重的现象。
所以想要养护胃部，提醒大家平时一定要主动做好防寒保暖工作，寒冷的季节出门之前要学会增添衣物，就算是炎热的夏天，也尽量不要穿露脐装。
近几年我们的生活水平明显提高，但是人们的运动量却也变得越来越少，如果平时不注重运动，那么很有可能会导致血液循环速率减慢，同时也会影响有害物质排出体外。
长时间不活动也会影响到正常的消化吸收功能，导致胃部活力下降，所以说不想胃部健康受损，最好每天拿出一定的时间来做运动，希望你能重视起来。
综上所述，胃部健康与饮食以及生活方面的很多细节都有着密不可分的联系，所以想要养护胃部，也希望大家能够从多个方面入手，或许更有助于提高胃部活力，你还知道哪些方式方法有助于养护胃部呢？欢迎在下方留言评论。