不良的生活和饮食习惯会给健康带来诸多问题，尤其是胃部出现问题的人群越来越多，且逐渐年轻化。
就是在我们身边有很多人看着，年纪不算大，胃却早早的就不好了，经常性的胃痛。
这种情况多半是因为习惯不好，不良的生活和饮食习惯就会拖累肠胃健康，
快节奏的生活方式下熬夜晚睡，睡懒觉已是年轻人的常态，因此也就错过了早餐，外卖路边摊应运而生，长期以往胃就会出问题。
很多人等到胃出现问题了，才开始注重养胃，为了让自己的胃少受罪，开始了各种各样养胃的方法，如果用错了方法，反而会加重胃部损伤，事倍功半。
如何正确养胃方法？消化科医生建议：按照步骤走，胃病或不来找
多数的胃部损伤都是不良习惯惹的祸，因此想要预防胃部疾病降低，胃部损伤，医生建议，应从改掉不良的习惯做起。
很多人口号喊得响亮，就犹如减肥一样，一边在做影响减肥瘦身的事情，一边又在为减肥忙碌，两者相互抵消，等于白费工夫。
在伤胃影响胃部健康的习惯上，若不及时纠正，那和减肥这件事情没什么区别，尤其是这几个上位的习惯，要及时改正哦。
作息不规律，三餐不固定，饥一顿饱一顿。
熬夜晚睡，睡眠不充足，睡眠质量大大下降，好吃懒做，时间长久影响胃部蠕动和消化能力，给胃部健康带来负担，久而久之对胃部造成的伤害也就出现了。
在饮食上更不用说，喜欢吃的暴饮暴食，不喜欢吃的一点不会碰，尤其是对那些辛辣刺激和脂肪含量高的食物，吃得越多，对胃部的损伤也就越大。
当改掉这些不良的习惯以后，那才是养胃的开始，适量运动，提高肠胃蠕动消化能力，增强代谢，促进食物的消化吸收，减少肠胃负担，那胃不轻松了，胃部疾病也就不容易出现了。
适量的运动以有氧运动为主，比如慢跑，瑜伽，深蹲等等都是不错的选择，每天坚持下去，胃部蠕动能力提升，有效养胃。
吃饭时的坏习惯也要改掉，细嚼慢咽可充分咀嚼食物，促进食物的消化，减少胃部负担，没有负担了，伤害也就减少了。
不要吃刺激性过强的食物
，过烫、过冷、过辣的食物都会给胃部产生强烈的刺激。最好选择以温热的食物为主，避免损伤胃黏膜，胃部暖暖的更舒服。
注意情绪调节，不良的情绪也会对内脏器官，带来负担和不利的影响，现在多数人承受高强压，不懂得如何缓解释放压力，越积越多影响个人情绪，对胃部也会造成损伤。
乐观的心态更有助身心健康，提高激素分泌和代谢能力，减少对胃部带来的伤害。
由此可见，胃部健康与我们人体健康息息相关，守护好胃，身体也自然更健康。
结语：坏的习惯不仅会伤胃，对于其他内脏器官也会带来损伤，严重的还可能威胁生命安全。
特别要提醒的是年轻人不要感觉年轻就是资本肆意消耗自己的身体，要知道身体并没有想象的那么强大，早早的养成好的习惯，到老了才能更好的享受。
#夏方养生指南#