日子滴答滴答地流走，自己还没有丝毫觉察，就走到40岁的分水岭。不仅被外界贴上中年妇女的标签，原本细腻的脸蛋，也被繁忙的琐事折磨得不成样子。水润的皮肤失去原有的水分，白皙的色泽也被暗沉、泛*取代。
但每次逛街，又总能看见有的女人，虽然和自己差不多的年纪，但人家看起来光彩熠熠的，十分漂亮有气质。这又是为什么呢？
人们常说“男人四十一枝花”，其实40岁对于女人来说同样是一个重要转折点，
其实，女性到了40岁之后就进入了“养颜期”，颜值状态已不再像18岁少女时那样好了，这时候保养是最为关键的，这一定要学会保养，特别是要养成这5个高级习惯，能助你延缓衰老显年轻！一般人都可以做得到！女人40岁后进入“养颜期”，养成5个高级习惯，比同龄人显年轻
1、多梳头每天梳头可以舒筋活血、保养头发、保健提神、清洁头发等作用。
梳头发是可以活跃头部的血脉，让头部的血液流通更加顺畅。所以女性经常梳头发有利于舒筋活血，可以缓解头疼、头晕等情况，也可以缓解疲惫的感觉。
另外，梳头发可以让头部的血液流通更加顺畅，有利于头皮获得充足的营养，加快头部细胞的新陈代谢，减少脱发的情况，还可以滋养头皮，让头发更加的乌黑亮丽。
此外，还可以保健身体，例如明目、缓解眼疲劳、较低血压，还可以预防感冒、流感、头疼等，甚至可以延缓大脑衰老的历程。
2、一年四季坚持做好防晒随着防晒观念的普及，大部分女生都知道不少防晒知识。但是很多人只在夏天的时候涂防晒，这是防晒的误区，因为紫外线四季都有，所以春夏秋冬都需要做好防晒。
一白遮三丑，现在是冬天了，很多人认为冬天的阳光刚刚好，是不需要防晒的。其实冬天的紫外线并不比夏天的紫外线弱，天气好得时候，冬天得紫外线依然是很强得。紫外线会加速我们的皮肤变黑、长斑等。所以建议女性朋友们在冬天外出时也是要做好防晒的，防晒可以有防晒霜、防晒帽、防晒衣等。
、注意调节情绪许多女性面对更年期，会不断在心理层面暗示自己，不知不觉地迫使她们接受更年期和变老的事实。
此刻，心理负担太重，就会处于相对抑郁的状态，这样很容易加速衰老，这时调整好心态，情绪稳定，才能改变这种情况。
保持一颗年轻的心很重要，不要拒绝新事物，要拥有一颗好奇的心，不断学习进步，每天都保持发现一点新东西，每天保持进步一点点，人也会变得年轻态！
4、多运动由于现在大部分工作都是坐办公室，所以很多女人都出现赘肉。
平时可以多做一些运动，散步、跑步、瑜伽，登山、跳舞都是可以的，可以根据自己喜好选择，运动可以加速身体的代谢、减少脂肪的含量，增加肌肉的含量，因为肌肉中的肌酸和肌肽又具有抗糖作用，而且运动对身体也好。
40岁的女人更应该保持运动的好习惯，适量的运动也会改善肌肤的状态，皮肤也会更加紧致有光泽，也使得自己的精神和身体都处于最佳状态。
5、注意饮食四十岁的女性想要养护好自己的身体，一定要注意饮食，四十岁之后，女性的肠胃功能会逐渐地衰退，当肠胃功能衰退后，女人会逐年发胖。
40岁女人肥胖的部位多出现在腹部、腿部等位置，如果不及时减肥的话，身材会变得臃肿，建议要坚持少盐少油的饮食，日常远离高脂肪、高糖分的食物，因为不管是脂肪还是糖分，体内堆积量越多越容易让人发胖。
平日里要多吃蔬菜和水果，这些新鲜食物营养流失少，最能够帮助人体补充营养，为身体机能提供发挥的能量。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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