我们通常会有一些心理上的焦虑，比如婚前焦虑、学习焦虑等等，但是肠胃焦虑，你听说过吗？
肠胃焦虑是由一些不良情绪引起的，可能是紧张、激动、担心这些，会影响我们的肠胃消化，影响我们的食欲现在这个病也是很多人都会患的病，比如一些面临高考的学生，一些工作繁忙的上班族。
那么如何才能治疗我们的肠胃焦虑呢？
1、先缓解紧张情绪
许多消化内科的专家对情绪都非常重视，有的人为了让自己情绪好点，甚至不惜血本。
国内消化科专家、医院消化科主任医师袁耀宗的养胃方法，他特地讲到了听音乐。
“我的胃功能好，关键就是把脾气管好了，我是听音乐养胃的。胃其实是个情绪器官，中枢神经系统跟胃肠道有着密切的联系。很多时候，出现胃病症状的原因跟情绪有很大关系。现代人生活压力大，情绪波动和过分高兴，都会影响胃功能。听音乐能让我情绪平稳，要安抚胃，先要安抚情绪；要健胃，先要学会养心。这两点听音乐都能达到。”
2、改变你做事的方式
勇敢面对产生焦虑的对象，这是克服焦虑的最好方法。焦虑的人可以把一个恐惧的情况分解成几个小目标，一步一步来，然后他们就可以逐渐适应这种情况，以后不再为此担心。
3、注意休息
多休息可以放松身心，减少心理焦虑。所以平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡更有助于睡眠质量。
4、适量的运动
研究表明，运动可以消除一些引起焦虑的化学物质，使人放松和愉快。当你感到焦虑时，简单地不要不要想任何事情，去跑步、玩球类运动或游泳等，不仅锻炼了身体，还能有效缓解焦虑，让你有更多的精力去做更多的事情。
5、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，这样有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加快，呼吸加快。深呼吸可以迫使你放慢呼吸频率，让你的身体相信你的焦虑已经结束。正确的腹式呼吸是，当你吸气和呼气的时候，你的腹部会跟着一起下降。