导语：女人不想老得快，记得多吃这样食物，价格便宜，营养又美味
对于女性来说，永葆青春往往是一个毕生的追求，不过这毕竟是一个不切实际的想法，生老病死是我们人生的自然规律，不过也有一些人，岁月几乎没有在她们身上留下痕迹，一些人甚至你都看不出来她们是几十岁的人，比如说演过白蛇传的赵雅芝，和她同岁的都已经是老奶奶了，她依旧美丽动力，生活中这些人似乎有很多，在同龄人的身边仿佛差了一辈，那么这些人是怎么样养生才能不让岁月这把杀猪刀留下痕迹的呢？下面我们就来一起了解一下吧。
，其实是从大家平时很容易忽略的脾脏开始衰老的，正所谓：“脾为后天之本，气血生化之源，脾虚则百病生”，大家可以将自己的舌头伸出来，自然光下观察自己的舌苔，看看是不是有一层厚白苔，如果有就是脾虚湿重，如果有小齿轮，那就是长期脾虚的表现。
俗话说“药补不如食补”，建议女人不想老的快，以下种食物经常吃，价格不贵又营养美味，会让你的面色更加红润，越来越漂亮。
一、板栗
板栗中含有非常丰富的维生素C，其含量西红柿还要高，是苹果的10倍！除此之外，它还含有丰富的维生素E，经常吃可以增强免疫，冬天就不容易感冒了。板栗不光营养丰富，而且还非常好吸收，也不容易造成消化不良的情况，对脾胃非常好。
推荐食谱：开口笑板栗
操作步骤：
1.准备食材：板栗、食用油、白砂糖
2.板栗放水龙头下用流动清水，将表面的灰尘冲洗干净。
.用剪刀沿着板栗的一边剪开一个小口，不要剪太深。
4.将板栗转一边，另一边也用相同的方式剪开，两边的口子衔接成一条线。
5.全部剪好倒入平底锅内，开口处朝上整齐摆放好。
6.接着往里倒适量食用油，少量白糖，具体的量根据个人口味而定。
7.再倒上半碗清水，盖上盖子，开中火煮15分钟左右，将水分煮干。
8.时间到，打开盖子，一股板栗的香甜味扑鼻而来，最后出锅装盘即可享用，这样做出来的板栗个个开口笑，也非常容易剥壳，快去试试吧。
小贴士：白糖如果替换成蜂蜜，味道会更好哦！
二、猴头菇
猴头菇是我国著名的八大山珍之一，有着“素中荤”的美誉，鲜嫩可口，营养丰富，是一种高蛋白、低脂肪的食材，常吃有助消化，健脾补虚，防癌抗癌等功效。
推荐食谱：猴头菇养胃汤
操作步骤：
1.准备食材：猴头菇、干淮山、红枣、猪瘦肉、生姜、枸杞
2.猴头菇提前小时泡发。
.碗中放10克干淮山，加入清水浸泡10分钟。
4.红枣洗净后剪成小段，去掉中间的核。
5.猴头菇浸泡好之后清洗干净，一边洗一边挤压，将脏东西全部挤压出来，洗至水清即可。
6.将猴头菇剪成小朵备用。
7.猪瘦肉切块，冷水下锅焯水，放姜片、料酒去腥。
8.焯水后捞出，放水龙头下冲去表面的浮沫。
9.洗好的猪肉倒入炖盅中，再将猴头菇、淮山、红枣也一起倒入，放2片姜片。
10.最后倒入刚好没过食材的清水，盖上盖子，放入炖锅中，盖上盖子炖2小时。
11.时间到，加入几颗枸杞，适量食盐调味，即可出锅享用，汤鲜味美，还非常养胃哦！
小贴士：不喜欢吃猪肉，也可以换成排骨或者鸡肉都行。
三、鲫鱼
鲫鱼是一种富含营养蛋白的食物，同时可以补脾利水，有一定的祛湿作用。而且鲫鱼所含脂肪较少，适合想要美白，以及怕油腻的女性食用。
推荐食谱：鲫鱼汤
操作步骤：
1.准备食材：鲫鱼、大葱、生姜、大蒜、小葱、枸杞
2.鲫鱼洗净后，放案板上，给它的后背两侧打上花刀，千万不要在鱼腹部打花刀，否则鱼肉会散掉。
.下面开始腌制，倒适量料酒，葱段，蒜片，姜片，抓起配料将鱼身仔细擦一遍，放一旁静置腌制15分钟。
4.再切一些葱段、姜丝、葱花，枸杞洗净备用。
5.鱼腌好之后，用厨房纸巾擦去多余的水分。
6.大火将炒锅烧至冒烟，然后再倒适量食用油，再撒适量食盐。
7.将鲫鱼放下去煎，先不要翻动，否则容易破皮。
8.煎至定型后，再轻轻给它翻个面继续煎。
9.两面煎至金*后，倒入开水，放入姜丝，葱段，食用盐。
10.盖上盖子，开大火炖分钟左右。
11.时间到，打开盖子，这会的鱼汤已经变得奶白奶白的了，实在是太香了。
12.最后撒入枸杞和葱花点缀一下，即可出锅享用。
小贴士：煎鱼的时候，一定要先将水分擦干，否则会把油把人溅伤。
以上就是小编想要分享给大家的几道帮助抗衰老的食材，大家有空一定要记得尝试，千万不要小看食疗的力量。
食疗是我们中华民族几千年来的传统，例如雪梨润肺，腰果补肾等说法......
中国人在吃食方面的讲究，编者认为若是国人认了第二，恐是少有人来坐这第一的宝座了。
食疗自神农的时代便开始悄然发展，在中华饮食史上是璀璨的一笔，飞禽走兽、野菜蔬果皆可入馔且烹饪出一道滋养的美味来！
经过历朝历代的传袭和发展，食疗也有一个越来越完善的体系。然而清朝之后在炮火声里，谁又有心情和时间去讲究养生呢，连温饱都要担心，食疗在此一时期便有些萧条了。
在现今这个欣欣向荣的时代里，食疗文化又开始繁荣起来了。这种以膳食为主，药材为辅的食疗之法也是如今人们的养生之法之一。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
更经典的说法是：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
中国常见的食疗方法有：
1.糊类：糊类经过物理处理将食物打碎成糊状并加工成熟供人们直接食用。这种方法最大保持了食物的营养，也容易被人体消化吸收。我们常吃的就有黑芝麻糊、黑米糊。
2.粥类：粥即用米或谷物加水煮制而成，如加入药物同煮便称作药粥，亦可将适量药汁兑入粥中供病人服用。它包括了食疗与药疗的双重效果。还有采用多种谷物搭配的粥方，常见有八宝粥。
.羹类：羹类似汤，它是以肉、蛋、奶、海味等为主体原料，制成的较稠厚的汤液。可作为正餐，亦可作为佐餐食用。如百合银耳羹。
4.茶类：又称“代茶饮”，是指含有茶叶或不含茶叶的药物，经粉碎混合而成的粗末制品（有些药物不经粉碎亦可）。药茶用开水沏后或加水煮后，即可像日常饮茶一样频频饮之。两广福建等地的凉茶，就具有一定的药用效果。
5.酒类：亦称“药酒”，即用中药与酒相结合的一种液体剂型，可用浸泡法或酿制法制备。中医认为，酒能通血脉，去寒气，行药势。常用的药酒有枸杞酒、人参酒、鹿茸酒、健美酒等。
6.汤类：用大量的水和各种煮熟蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖，从而味道外泄，和水混合在一起，便形成了美味的汤。在炖汤时，加入不同的中草药，不仅具有治病滋补的功效，也让原本苦涩的药材变成鲜美的浓汤。
7.膏类：膏的含义较广：如指物，以油脂为膏；如指形态，以凝而不固称膏；如指口味，以甘姜滑腴为膏。膏剂有外敷和内服两种，内服的膏剂具有滋补和治病的功效，在中医里也被称为膏方。而我们日常生活接触到的食疗膏类有：川贝枇杷膏、龟苓膏等。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，
前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓