对于养生我们并不陌生，但是没有几个人真正了解对自己适合的养生方法，刚进入冬季，我们更应该要注意饮食和生活习惯，还要适当的对自己选择一些比较适合的进补措施，冬季养生好像也是我们的一种习惯，只有在冬季大家就会重视养生，也许跟一年四季的自然规律有关，对于冬季养生我有几点想法和你们交流，希望你们表达真实的观点，不管哪一种方法，只要对我们有益，我们就应该尝试、体验，然后做出判断和评论。
一、为什么在冬季需要进补？
一进入冬季随着天气变冷，人们就会想起热汤热饭，这也是一种本能的条件反射，怕冷就喜欢热，还有一种情况，人们一到冬季就爱琢磨养生的食物，在夏季很少有人操心养生的事情，俗话说得好，冬季补一补，身体好恢复，其实大家都知道应该修养身体，保护身体，懂得养生的人，一年四季都有不同的养生方式，而对于大部分人来说，只会在寒冷的冬季才想起该补一补了，所以在冬季大家很乐意接受养生进补的观念。
我们既然都知道冬季更需要养生进补，自然而然的明白“养生”的重要性，养的过程其实就是修复或者恢复，这个道理所有人都能明白，那么，我们通过“养”的方式来修复身体的一些损伤，就应该知道减少损伤或者避免造成损伤才可能达到“养”的目的，清楚了这个根源之后，我们首先要做到如何避免或剔除不良习惯对于身体的伤害，身体不再连续受到伤害的情况下，为了修复身体而采取的一些养生方法才能见效；冬季进补的目的就是让身体得到修养恢复，冬季也是身体储存能量最好的季节，所以大家都会认同冬季应该进补。
二、养生想要达到什么目的？
都知道美味美食能养人，但不一定都能养生，我们也都知道大部分的病症都是吃出来的，也就是跟平时的饮食习惯有关系，我们了解到的一些营养学说也都是通过一些公开的宣传，其实也不算是真正的了解，所以有时候也是根据自己的喜好来选择一些功效，至于对自己有多少益处也不是很清楚，说真的，这样的情况基本上包括了绝大部分人群，我们有时候一直会选用自己认为正确的方式伤害自己的身体，只不过自己不清楚而已，要避免这样的情况发生，不要执着在一种功效，养生的目的是身体得到全面健康。
三、哪些养生的方式对我们有帮助？
现在我们的生活饮食非常丰富，绝不会有缺乏营养的情况，相反，大部分的病症困扰都跟营养过剩有关系，其实身体所需的营养物质在正常的饮食中就能获取，只不过老年人偶尔会有营养不良的情况发生，只要调整饮食结构和饮食习惯，就可以保证健康的身体，但是，很多人身体出现不好的症状之后，才想起来要补一补，想法是对的，可是进补的方法不一定合适，大多数的人是按照医生、营养师的建议采取养生保养措施，很难长期坚持，只有那些威胁到生命的病人，很多人听话照做，结果都很满意，说实话，养生的方式没有说哪一种最好，只有适合你的才是最有效的，我们要知道哪些养生的方式对我们有帮助，就要多了解养生的重要性。
1.良好的生活习惯就是一种养生方式
生活习惯的确是影响我们身体健康的重要原因，习惯的好坏决定了身体的健康状况，不熬夜是大家认可的一个好习惯，但是却做不到，因为晚上睡觉大部分人离不开手机，我也有看手机的习惯，但是我大多数的时候是听相声，每天晚上十点半睡觉，早晨5点起床是我的习惯，睡觉前就关机，中午每天半个小时的午睡时间，每天吃饭基本上是两顿饭，下午不感觉饿就吃点水果，如果想吃就吃面条或者水煮白菜，这样晚上睡觉前肠胃没有负担，睡眠质量很好，每天只要想睡觉，躺下几分钟就能睡着了，我觉得现在我的这种习惯对我来说非常好，所以我一直坚持。
2.注意日常的饮食习惯也很重要
我们在平日的饮食习惯对身体健康有直接的关系，大部分人遇到美味都贪吃，这是正常的，可是为了身体健康一定要控制自己的食量，就感觉比较难，因为美味的食物对人的诱惑太大，要克制确实非常难，总觉得遇到美食没过瘾，都是在不知不觉中食量增多了，大部分人都觉得要补充能量、蛋白质，其实自己也不清楚是否需要天天补充能量，不好的饮食习惯真的是自己伤害自己，比如经常吃烧烤的人，皮肤上的症状就比别人多，高血压、高血脂、糖尿病、胃病、心血管病、肝病基本上都是跟吃肉喝酒和饮食习惯有直接的关系，也就是说我们的病症都是跟吃有关，所以要改变饮食习惯，就能减少发生这些情况，首先要做的控制食量，多吃素少吃荤，谷物蔬菜多搭配。
3.如何正确选择食物食疗的养生方式
大家都知道食物养生的方法非常多，不论是茶饮、水果、坚果、谷物、药材都是属于食物食疗的方法，针对养胃健脾、养心护肝、补气养血、养肝明目、补肾健胃、美容养颜、祛湿散寒、清热解*等等，各种功效的食物食疗方法上千种，如何正确选择食物食疗的养生方式？第一点，就是要真正清楚自己对身体状况，并不是一看到功效好的食疗方法就去尝试，身体哪里有问题自己非常清楚，要选择食疗养生，我们就不能偏好某一种功效，我们要做的是，在保证良好的生活习惯和饮食习惯的基础上，适当的选用一些食补方法，比如选择美容养颜或祛湿散寒的食疗方法，也要考虑到护胃健胃，否则，只求一种单一功效而忽略了其他，也会造成伤害，所以，我们选择食疗方法的时候不要偏执某一种功效配方，在食用过程中随着时间的变化也要做出调整，说白了就是，长期过量食用一种功效性食物也会对身体造成新的伤害，身体逐渐恢复的过程中，也需要调整食疗方法，不可贪念一种功效。