说起榴莲，相信有些人可能又爱又恨，大多数人难以接受榴莲的味道，因为榴莲味道比较重。
但不可否认的是榴莲的营养价值非常高，具有滋补功效，适当食用榴莲对于身体的好处也是比较多的。
而且民间还流传着这样一句话：“一只榴莲胜过三只鸡”，由此可以了解到榴莲具有一定的滋补功效，那么吃榴莲对身体有哪些好处呢？这样的说法是真是假的？
关于榴莲的小知识？
榴莲中含有丰富的维生素矿物质，尤其是其中的维生素a维生素C维生素E，维生素B族等都是比较充足的。而且其中的烟酸，叶酸以及钙钾镁锌等微量元素也是比较充足，帮助起到滋补的效果。
一是种植成本很高，榴莲树种植后一般需要5-8年才能结出果实，有些品种需要的时间更长。
二是采摘成本高，榴莲树很高，有20~40米，都需要人工爬上去采摘，十分危险。
三是运输成本高，榴莲是热带水果，一般都是从外国进口的，千里迢迢运来。
榴莲的主要产地就是东南亚地区，目前国产榴莲已经挂果，估计再过一段时间就没那么贵了，可以实现“榴莲自由”了。
榴莲放冰箱，冷藏的情况下建议~5天，冷冻的情况下可以放1~2个月。
1.榴莲放冷藏能够保存时间，主要看榴莲的成熟度以及是否剥壳打开：
2.如果榴莲的成熟度低，还没有开口，放在冰箱冷藏7-10天没有问题。
.如果榴莲的成熟度高，已经出现了裂口，那么带壳放入冰箱中冷藏保存时间大约在-7天。
如果是已经剥壳了的榴莲肉，容易被微生物等污染，放入冰箱冷藏区保存的时间是比较短的，一般在1-天左右。
从字面上进行分析的话，这说明一只榴莲中的营养等同三只鸡，其实这种说法是最开始从东南亚传播到广东。
但其实有相关的专家研究分析，留言和肌肉中的营养是无法比较的。
毕竟榴莲是水果属于植物果实，而动物却含有蛋白质和脂肪，这两者联系在一起有些牵强，只是为了突出榴莲的营养价值。
但即便如此，吃榴莲也是会给身体带来很多好处的，我们接下来一起看一下吧。
吃榴莲的好处有哪些？
1.缓解和改善痛经
月经是女性朋友都有了一个生理标志，可是很多女性朋友来月经的时候会伴随痛经的情况，轻度痛经或许并不会造成太大的影响，而严重的痛经总会影响到正常的生活和工作。
女性朋友如果不想受到痛经的困扰，生活中可以考虑适量吃点榴莲。或许能够为身体补充营养物质的同时还可以帮助减轻痛经的困扰，让你安稳度过月经期。
2.促进生长发育
榴莲是一种含有较高热量的水果，每克榴莲果肉中含有约卡的热量。除此之外，榴莲还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌等多种身体需要的营养元素。
因此，适量食用榴莲可以为身体提供充足的营养，有利于促进生长发育。
.美容养颜
榴莲中的维生素含量是很高的，这可以起到很好的保养皮肤的作用。榴莲维生素A的含量很高，可以让皮肤变得柔嫩，增强皮肤的锁水能力。
同时还具有明显的抗氧化功效，对于延缓皮肤衰老很有帮助。此外还可以加快皮肤细胞代谢，让皮肤状态变得年轻。
4.增强免疫力和抵抗力
想必大多数人都非常渴望拥有强大的免疫力，因为免疫力强大能够抵御外界的病*和细菌入侵，体内减轻身体的负担。对于呵护身体健康维持身体功能也发挥着不可被取代的作用。
因为榴莲当中所含有的营养物质相对非常丰富，所以日常生活中能够适量吃点榴莲的话，可以为身体补充更全面的营养物质。一定程度上也能够帮助增强身体的免疫力和抵抗力。
5.补充能量
榴莲含有的热量是非常高的，其里面含有较高的糖。如果觉得饥饿或者在运动之后可以适当的吃一些榴莲。
它可以立马的帮助人体更好的补充体力，有效的缓解饥饿感，同时还能够将运动中流失的，能将一点点补回来。
6.活血散寒
榴莲热对促进血液循环和消除寒冷具有重要作用。当月经痛经发生时，如果能及时吃一些榴莲，可以迅速改善痛经的症状。
此外，吃榴莲还可以缓解腹部感冒疼痛的症状，促进体温升高。崛起，最适合体质寒冷的人吃冷食。
医生：4类人最好对榴莲避而远之
肠胃疾病患者--如果有严重的胃病，不要吃榴莲，可能会加重问题，导致炎症发作更为严重。
三高人群--榴莲的热量高，脂肪含量高，所以三高人群最好不要吃，尤其是糖尿病患者吃了之后可能不利于血糖问题。
体型偏胖--体型肥胖的人群最好不要吃，榴莲一方面是糖分太高，另一方面则是吃了之后可能会增加患糖尿病的风险。
妊娠期妇女--孕早期的妇女最好别吃榴莲，一方面是糖分太高容易引发妊娠期糖尿病，另一方面则是性质太热，容易导致消化不良。
延伸阅读：如何挑选心仪的榴莲？
因为榴莲的价格相对比较昂贵，所以人们对于挑选榴莲这件事情也非常在意，提醒大家挑选榴莲的时候可以尽量选择那些个头匀称外观，饱满的榴莲。
同时也可以观察一下榴莲的颜色，如果榴莲的颜色绿中带*，那么说明比较新鲜，也可以用手捏一下榴莲的刺。
如果发现榴莲的刺呈现金字塔状，用手捏，有微微松动的情况，属于成熟榴莲。
我们也会在超市里看到一些开口的榴莲，这种榴莲不建议购买，因为榴莲开口的时间我们不确定，其中可能会产生细菌或有害物质。