人在一生当中出现胃病的几率是很大的。胃部是需要好好的保养的，如果稍不注意胃部可能就会出现大大小小的病变，对生活和身体都有非常大的影响，还有不少的人都有胃寒的毛病。那么胃寒是怎么造成的呢？主要与哪些原因有关？该怎么养胃，一起和小编来了解一下。
胃寒的主要原因与饮食习惯有关，如果饮食不干净或者是爱吃生冷的食物，或者经常冷热交替的吃饭，吃饭不按时或者暴饮暴食都是会引起胃寒的。再加上现代人的生活节奏快，精神紧张，饮食不规律，造成脾胃病发病率越来越高。
胃寒的症状有哪些？
胃寒的症状主要表现为胃部寒凉感、胃部疼痛、得温痛减、食欲不振、四肢冰冷、呕吐清涎、口淡喜热饮。胃寒的症状出现时，患者如果不予理睬，或久治不愈，容易造成患者胃部的器质性变化
胃寒的人最好不要多吃这4类食物，不然身体会吃不消的
1、寒凉类果蔬
寒凉的果蔬会让胃受到刺激，导致消化能力下降。胃寒的人应尽量少吃性质偏凉的水果，如梨、西瓜、柿子、荸荠、柚子、香蕉等。
有时候夏季特别想吃凉性的水果来解暑。如果控制不了的话，可以适当的吃一些，但是不能多吃。在平时还可以多吃些韭菜、小茴香、洋葱、生姜、羊肉等，可起到温胃作用。
2、腌制类食物
抑制的食物也对胃部容易产生伤害，因为因为食物中含氮的盐分也会使胃部受到刺激，造成胃部收缩胃痉挛。多吃会对胃造成危害，而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接原因。因此，为了胃健康，应尽量少吃腌制食物。
3、甜腻多脂类食物
他女儿喜欢吃甜食或喜欢吃过度油腻的食物，尤其是夏天，夜生活丰富起来，很多人都去吃夜宵烧烤。而这些高糖、高脂肪、高蛋白的食物吃多了，会加重胃的负担，导致厌食、腹泻、肠胃功能紊乱等胃部症状。因此，吃甜食、肉类等要适度。
4、辛辣刺激类食物
辣椒是一种调味品，也是一种生活必需品。少吃点辣椒或许有助于身体，促进新陈代谢，有助于减肥瘦身，但是吃太多会引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。
特别是胃寒的人更不能经常吃辛辣食物。不过，吃辣地区的人从小就保持这样的饮食习惯，只要胃部没有不舒服，没必要改变饮食习惯。
若胃寒了，饮食上少吃4类食物，做好3点，胃或会感激你
饮食调养，做好3点
在饮食方面，要多以温、软、淡、素、鲜为宜，做到规律饮食，不暴饮暴食，少食多餐，这样可以减轻胃的负担，增强胃的消化功能。
1、多喝热粥
早上喝一碗热粥，算是挺不错的养胃食物了。主要原料多为粳米、小米或糯米，这些食物含有丰富的养分，可以平和胃气，养胃健脾的作用，冬日食大米粥大有裨益。
2、胡椒入菜
对于胃寒的人，在做菜或者做粥的时候加入少量的胡椒，由于胡椒性温，可以起到驱寒的作用，特别是对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持，这就是中医所说的寒必温之的道理。
3、喝姜茶
虽然姜茶有些人却不喜欢喝，但是喝姜茶无疑是对身体好的。姜茶适合那些手脚冰凉、体质偏寒的人食用，特别是红糖姜茶应该是女性朋友的最爱了。
胃不好的人一定要注意胃部的保暖，多穿衣服，晚上睡觉的时候改好被子，不要让腹部被凉到，否则只会加重胃寒的程度。