有些人经常感到胃部不适，有的时候一口饭吃不对，或者吃一口凉的东西，胃就受不了，就开始揪心似的疼。过去有句老话叫做“十个胃病九个寒”，这句话的意思是说，导致胃病的元凶，多数是胃寒。所以，想要，预防和缓解胃病，首先就要从调理胃寒入手。
说到调理胃寒，就要知道中脘穴这个穴位，它是人体任脉上的重要经穴，同时也是胃的募穴，是专门用来调理胃寒、胃痛的重要穴位。有关于这个穴位的记载，最早的是出自于《针灸甲乙经》。经常刺激按摩中脘穴，可以起到通腑降气、健脾和胃、行气化滞的作用，除了可以调理和缓解胃寒、胃痛，还可以缓解呕吐、泄泻、消化不良、腹胀、腹痛等。
中脘穴的位置在人体的上腹部，正中线肚脐向上4寸处。按摩时，可用拇指点按或旋转按揉3-5分钟即可。