都说人老了，身体也机会跟着一起衰老，不管是器官还是组织都是一样的。而我国规定60岁之后就属于老年人，因此想要健康长寿，首先要做好疾病的预防。在我们的日常生活中，听见最多的就是肠胃不好的，不仅是老年人，就是现在的年轻人也是很多肠胃不好的。而且肠胃是我们日常接触最多的器官，一日三餐，每天要从我们的嘴里送那么多的东西进入到胃部，因此肠胃疾病的出现就特别的多，想要更好的养胃，40岁之后就要做到以下3件事，减少胃癌的发病机会。
01饮食清淡
胃病是慢性病，主要和我们的饮食密切相关，要吃出现肠胃的问题，最先要改变的就是我们不良的饮食方式。我们的人体需要补充七大营养，因此食物的种类就要包含很多方面，比如蛋白质是可以从鸡、鱼、肉、蛋里摄取，而维生素和矿物质就要从水果和蔬菜里摄取，剩余的几样日常的生活中一般都是不缺的。因此饮食就要多选择蛋白质含量比较高的食物，最好是优质蛋白的食物，像大豆、*豆等豆制品的优质蛋白含量就是比较多的，蛋白质摄取多了可以提高身体的免疫力，防止出现疾病；维生素可以促进肠道的蠕动，帮助肠道恢复正常的生理功能；矿物质就可以平衡身体内的激素水平，防止内分泌的紊乱等。胃是要长期养护的，因此我们的日常饮食在保证营养的基础上，尽量保持清淡易消化，防止对肠胃造成负担。
02少吃多餐
我们胃黏膜是一直不停地在分泌胃酸，而我们吃饭的时候，胃酸分泌是比较多的，想要肠胃好，就要减少胃酸对胃黏膜的腐蚀，也就是要少吃多餐。保证胃内是有食物存在，可以去中和胃酸，我们可以把每天需要摄入的营养进行统计，然后正常的三餐少吃一点，保持七八分饱就可以了，而在下午的两点到三点之间、晚上的九点到十点之间适当的加入吃一点食物，比如：一个苹果或者是一根香蕉都是可以的，不仅可以达到减肥的目的，也是可以保护肠道的。
03注意保暖
我们腹部是没有任何的骨头保护的，而肠胃主要就是存在于这个位置，因此平时的时候要注意保暖。很多的女性比较爱美，夏天的时候穿露脐装，腹部就很容易受到寒气的入侵；现在是冬天，天气温度是比较低的，要是不能做好保暖的工作很容易造成肠胃的功能紊乱，出现恶心、呕吐等不良症状，尤其是身体比较寒的人群，更加是要注意日常的保暖。最好是每天可以喝温开水，可以促进肠道的蠕动，也可以缓解肠道功能紊乱引起的便秘问题。
我们肠胃功能是随着我们的衰老而慢慢的退化的，要是在年轻的时候没有做好保护出现问题或者是疾病，到老了就需要大量的时间去保养。同时肠胃也是很脆弱的，要是出现一点问题，都是会造成强烈的不适的。胃病讲究的就是早发现、早调养，不要等到胃病已经很严重的时候才想着去好好保养，那个时候已经晚了。
除了保养之外，平时也要防止细菌的入侵，尤其是幽门螺杆菌，可以引起胃溃疡、胃炎等疾病，不要把胃病当成一种小毛病，也不要胡乱的服药，最好就是及时的检查和治疗，才是健康的方法。