#夏方养生指南#
俗话说：人吃五谷杂粮，没有不生病的。
而与饮食有关的身体疾病，可能就是胃病或肠道疾病，相对而言胃病的发生率要更高。
因为我们的胃不是一个直接与食物接触的器官，如果饮食方面不注意或者经常吃一些没营养不健康的食物，难免就会给胃部造成伤害，从而增加患病风险。
所以想要养护胃部，饮食方面或许应该多加注意和调理，有人听说胃不好的人不能吃粽子，这种说法有依据吗？
胃不好不能吃粽子？
粽子应该是我国的一种传统食物，可能一说到粽子，大家都会不自觉地联想到中国传统节日，端午节。也会联想到我国的一个伟大人物，屈原。
相传屈原投江自尽后，当地老百姓为了不让河里的鱼虾吃掉屈原的身体，就把粽子丢进河里喂鱼喂虾。
虽然这可能只是一个典故传说，但不得不承认，到目前为止端午节时很多人仍然会购买，或自己制作一些粽子来吃。
粽子是由糯米红枣等各种各样的食材混合在一起，由特殊的叶子进行包裹，烹煮之后即可食用。
可为什么说胃不好的人不能吃粽子呢？主要是因为粽子的主要原材料是糯米，而糯米在消化吸收的过程中，可能需要耗费更多的时间才能被彻底消化吸收，久而久之难免就会引起胃酸分泌过多，从而出现胃胀腹痛不适的感觉。
当然这种说法也不是绝对的，如果你的胃部平时保养得比较好，那么偶尔吃点粽子或许并没有太大的问题。
当然提醒胃不好的人，吃粽子时也应该注意一些相关禁忌。
吃粽子的禁忌
不要把粽子当作主食来吃：
吃粽子的时候偶尔吃一点，或许并没有太大的问题，但千万不要把粽子当作主要食物来吃，只吃粽子而不吃其他食物。
这难免就会加重胃部的负担，导致胃部处于超负荷工作的状态，久而久之也可能会造成胃部病变反复发作。
不要睡前吃粽子：
当我们晚上睡觉的时候，肠胃的蠕动能力比较弱，不管是吃粽子还是吃其他的食物，都会影响到正常的睡眠以及肠胃健康。
所以生活中就算是再喜欢吃粽子，也不建议你在睡觉之前使用，以免伤害了胃部不自知，后果也是比较严重的。
吃粽子时喝点茶水：
我国是一个茶文化源远流长的国家，自古以来人们就有饮茶的习惯，有的人吃粽子时觉得这种食物非常软糯，如果一次性吃太多也会有被噎到的感觉，所以就会选择喝点茶水。
其实这是一个非常不错的选择，因为枪弹的茶水能够起到解腻的效果，同时还能够缓解被噎到的感觉，并且也更有助于粽子当中的营养物质被身体吸收利用。
因此想要养护胃部，学会正确吃粽子是非常有必要的，除此之外下面这几种食物在养胃护胃方面也有一定的帮助，不妨经常端上饭桌。
养胃食物有哪些？
小米粥：小米是一种公认的养胃食材，现实生活中一些胃部功能不太好的人也会适量熬点小米粥来喝，小米粥的，性质非常温和，一般不会给胃部造成刺激。
特别是其表面那层理由，更是能够帮助修复受损的胃黏膜，减轻肠胃负担，所以想要养护胃部，大家在饮食方面可以考虑喝点小米粥。
猴头菇：可能一些胃部功能不太好的人对于猴头菇这种食物应该不算陌生和头孢作为一种菌菇类食物，其中所含有的营养物质相对较为丰富。
饮食当中若能够适量吃点猴头菇，不但可以让身体获得足够的营养物质，同时在一定程度上还有助于保养肠胃，减轻胃部负担。
南瓜：南瓜的营养价值比较高，其中含有身体所需的维生素，钾元素，各种矿物元素等等，而且南瓜的吃法也有很多。
南瓜不但能够炒着吃，同时还能够用来煲粥喝或者是做成南瓜饼，都是不错的选择，南瓜的口感相对比较不错，而且性质温和，也具有一定的养胃效果，所以想要减轻胃部负担，可以考虑吃点南瓜。
山药：山药属于一种根茎类蔬菜，属不知，这也是一种药食同源的食物，因为有些中药材当中可能含有山药成分。
山药一般不会给胃部造成刺激，尤其是其中的黏液成分，更是能够帮助缓解胃部受刺激，或者形成的不适感，在养胃方面也有帮助。
这些食物对于养护胃部有好处，当然餐桌上的某些食物也可能会伤害到人的胃部，下面这几种伤胃食物一定要趁早拉黑，为了胃部健康着想，请放在心上。
医生：养护胃部，7种食物尽量少吃
辛辣刺激的食物
酒水饮料
生冷寒凉的食物
太过油腻的食物
油炸食物
隔夜食物
太咸的食物
烧烤类食物
俗话说胃病三分靠治，七分靠养。
所以想要拥有一个健康的胃部，学会正确养胃是非常有必要的，而饮食养胃则是较为常见的养胃方法。
因此胃不好的人一定要分辨哪些食物能吃，哪些食物不能吃。
对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
