北京有什么地方治疗白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/马上进入秋季了，
大家都知道，
民间有“贴秋膘”的习俗。
就是会通过吃肥腻肉菜的方式，
来弥补夏天的损失，
但现代人的生活与古代大不相同，
并不都适宜贴秋膘。
进入秋天后，
人们应该如何健康进补呢？
下面，佳梵带您一起谈谈“贴秋膘”的那些事。
1、为什么要贴秋膘呢？
之前人们物质条件相对贫瘠，贴秋膘的原因主要有两点：一是苦夏之后消瘦了，需要贴秋膘增加体重，来抵御冬天的寒冷。另一方面暑湿过后人们的食欲大开，就想多吃些好吃的来满足食欲。如果是身体健康，脾胃功能好，在夏天明显瘦了很多、消耗较大的人，适当的进补是有益的。
2、人人都要贴秋膘吗？
并不是人人都适合贴秋膘。首先，“贴秋膘”一说主要源于北方，立秋的时候南方仍然湿热比较重，所以南方人可以暂时缓缓贴秋膘的计划。还有一些脾胃虚弱的人，本身脾胃运化功能就不好，容易出现乏力困倦、腹胀、腹泻、食欲不振的症状，尤其是一些老人和小孩，盲目进补大鱼大肉反而会增加脾胃负担。此外，容易“上火”的人也需要小心，一味的贴秋膘会更容易“上火”。
当然，像本身就有肾病、三高、肝病，胃病的病人，不管春夏秋冬都需要健康饮食，就不能随意放纵自己盲目地贴秋膘了。
3、肾病病人应该贴秋膘吗？怎么贴？
很多肾病病人是相对虚弱的，营养不良的很多，脾胃运化功能也不太强，因此，足够的能量支持很重要，如果苦夏过后更消瘦了，身体更弱了，是可以适当进补贴秋膘的。
但是，肾病病人贴秋膘需要循序渐进，清补为主，不可以肥甘厚味，饮食过量。我们一般建议遵循主食量＞蔬菜水果＞肉蛋奶豆制品＞油脂类这样的比例，肉蛋奶还是要适量吃的，比如一些肾功能不全的非透析病人，我们建议蛋白质的摄入以肉蛋奶为主，每天可以吃一袋奶、一个鸡蛋、一两瘦肉。
4、肥胖的人要贴秋膘吗？
对很多肥胖的青壮年。最好还是不要过度贴秋膘了。因为控制体重还是非常重要的。但是有的人胖，但不是真的壮。
贴秋膘四大原则：
原则一：滋阴润肺
现代社会，人们餐桌上并不缺肉类，入秋后，如何合理进补呢？对此，有专家表示，秋季进补适宜“平补”，以滋阴润肺为基本原则。如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。
原则二：循序渐进
大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。所以，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。
原则三：贴前先排湿
经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来，这些都是体内湿热重的表现。而初秋要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，不然硬补是补不进去的，只能越补火越大。
原则四：莫再贪凉
立秋后天气仍较为炎热，人们“贪凉”的行为随处可见，例如对空调的过度使用、饮食上“食寒饮冷”等，建议不要贪凉，避免影响脏腑自身的调节能力。
五类人不宜贴秋膘
1、脾虚者：
脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类人群进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复。
2、胃火旺盛者：
平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，这类人群进补前一定要注意清胃中之火。
3、实热、湿热、痰湿重者：
实热体质的人会脸色潮红、口干舌燥。湿热体质的人面垢油光，易生痤疮。痰湿体质的人痰湿凝聚、口黏苔腻。这三类人，如盲目“贴秋膘”，会越贴越难受。
4、爱着急上火者：
“贴秋膘”会加重上火、气滞，时间久了会造成血淤、手足心热、口燥咽干。
5、老人和儿童：
由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃。
