当我的胃越来越不好的时候，我原以为是天生的身体不好、脾胃差，后来才知道并不是这样。高中的时候为了省钱，每天就吃泡面，便宜又好吃，现在想想真的是悔不当初。
后来我在北方读大学，是个体育生，都知道东北的人比较能喝，所以我那个时候都是逞强，不能喝还硬喝，结果造成了严重胃炎。因为逞能，最多的时候喝了一箱啤酒，喝了就吐，吐完再喝。相信很多朋友都知道这是什么感觉，很难受，第二天的时候还天旋地转的。读研究生的时候，在的地方天气阴凉，湿气很重，更是让我的胃不能好好的，不能正常运转。虽然也有外界的原因，但最大的就是自己的原因，当年不懂事而且又是练体育的。后来我才知道养胃的重要性，我也开始改掉一些坏习惯，影响胃病的因素是多方面的。
1、情绪
要是说到情绪，就是老生常谈了，但是比较奇妙的是心情和我们的胃病相辅相成。心情好了胃就会舒服一点，当然胃舒服了心情也会比较好。调理心情的方式可能有千百种，每个人的方法都不一样，我比较喜欢看综艺节目，看个喜剧电影。而且我发现，多跟朋友或者家人聊天可以缓解胃病，而且效果还挺不错的。有太阳时候我就会去晒太阳，暖洋洋的真的很舒服，心情也会变好。怎么说呢，总之情绪跟病痛是有很大的关联的，所以尽量保持良好的情绪先。
2、睡眠
睡觉的时候是我们整个身体修复的过程，所以熬夜的人胃黏膜修复肯定是很慢的，有可能会更加糟糕。我给自己定的要求就是晚上八点以后不能再吃东西，一定不能吃。我原来有失眠的情况，然后就慢慢调理，让自己睡着，就听自己的呼吸声，呼吸的时候用复试呼吸，慢慢来，慢慢习惯这个方法之后会觉得真的很不错。睡眠不好就是因为想的事情太多，所以听自己呼吸的时候就不会想其他的事情了，有什么事第二天再想，该睡觉的时候就睡觉。如果有条件，每天晚上睡觉之前泡泡脚，舒舒服服的有助于睡眠。
3、饮食
对于有胃病的朋友们来说，饮食是最关键的，因为饮食直接作用到胃部。每天吃饭时间要规律，我每天早上七点半必须起来吃早饭，晚上一定要吃，但是吃个七八分饱就可以了。生冷辛辣油腻刺激的东西当然肯定不能吃，而且吃东西的时候要细嚼慢咽。我之前不在意这个问题，后来我发现细嚼慢咽的时候就相当于帮自己的胃做了一道工程，相当于为了胃把食物弄碎，如果减轻了胃部的压力，它就能够舒服些了。不要吃太多，即使你嚼的再慢，吃很多还是给胃带来很大的压力，所以还是少吃一点。当然在胃疼的时候估计你也不想多吃，但胃不疼的时候你吃很多，那可能还会复发。所以不要等到胃疼才知道后悔，早预防，避免出现更多问题。
这样的习惯我坚持了很长时间，虽然一开始的时候还是需要依靠药物的，但慢慢地我已经摆脱了药物。对于胃病来说，最重要的还是调养肠胃，我的胃已经养的差不多了，其实胃病真的没有那么可怕，只要你坚持下去，胃还是能慢慢养好的。
