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减肥到今天已经40天了，瘦了19斤……虽然前路漫漫，但起码信心十足！对于一个试过各种减肥方法仍不见效、身体亚健康严重的我来说，我看到了希望，看到了光……
先介绍一下我自己：身高，体重基数大（不大好意思说）；奶茶、咖啡饮品、碳酸饮料、油炸食品的忠实粉丝；不吃牛肉以外的任何肉（打小就不吃，并不是为了点啥，就是单纯的不爱吃，所以现在完全不吃），爱吃海鲜、爱吃青菜，米饭一顿只能吃半碗（也就是说，我主食其实吃得较少，菜吃得多），不重油、不重盐；胃病严重、脾胃不合、脾虚运化慢、湿气重、内分泌失调、心脏供血不足、颈椎病、腰间盘突出；一天大部分时间都是坐着，不爱运动。
以上就是我的基本情况，我常常感觉自己的身板子对不起我的嘴，为啥吃得那么少依旧一身肥肉？也常常想当年，没生孩子前体重从未过百，怎么就变成现在的“煤气罐成精”了呢……
吃过减肥药，心脏不争气，吃上就心跳加快，心慌气短……在生命和减肥之间，我选择了前者；老公和女儿从来不说我胖，天天把我夸得天花乱坠，导致我产生了“就这样也挺好”的错觉，以致思想越来越滑坡，生活越来越放纵……（满脸悔恨的泪水）
健身房呆了一个半月，好么，一两——注意，是一两——都没掉！！！又赶上疫情，出不去小区，遂放弃……
半个月晚上不吃饭，嗯，没错，还是一两都没掉！……得，该吃吃吧！
找了一个有名的老中医调理身体，喝了两副汤药，还没见什么效果呢，又来疫情，老中医需要把脉开方，每次都要调整方子，然后，就没有然后了……
也许我注定了要与肥肉过一辈子？虽然每次买衣服时的闹心和别人口中的“你好像又胖了”……让我很不开心，但思想麻痹已久，如果不是这次的突然发病，我可能还会在肥胖的道路上一去不复返……
上个月膝盖偶有疼痛，有时走路就疼那么一两下，有天去超市，拎着两大兜战利品回家，刚出超市门，膝盖剧痛，完全走不了路……膝盖本身有病我是知道的，但我终于意识到，我过于肥胖的体重给膝盖造成了多大的负担！而且我已经胖到连去年买的鞋，今年穿上居然有点勒脚了！
说了这么多废话，也许您已经没有兴趣看完了，可是我真的想说说，一是总结，二是为了提醒自己，不要，再也不要回去了！
我开始调整饮食，我属于自由职业，以前生活作息不规律，常常睡到中午醒，凌晨两点多睡，早饭已经几年没有吃过了！我放弃了咖啡饮品（不是那种黑咖啡）、奶茶、碳酸饮料，放弃了油炸食品、各种零食，迈开了减肥的第一步。
首先，我晚上争取十二点前睡，早上八九点起床（毕竟比以前好太多了，要一步一步改变），起床后一杯温开水，然后早餐的饮食可以是：煮鸡蛋、酸奶、蒸地瓜、煮玉米、小米粥、黑米饼、荞麦面条、玉米面条……等等，我个人不爱喝纯牛奶和豆浆，所以我喝酸奶或者黑咖啡加口味奶。午餐可以吃黄瓜炒鸡蛋、苦瓜炒鸡蛋…（反正除了西红柿炒鸡蛋，什么炒鸡蛋我都爱吃）、豆豉鲮鱼油麦菜或者蒜蓉油麦菜、香菇油菜、果仁菠菜……（总之都是青菜类的，这些只是我吃过的）、蒸地瓜、低卡欧包、玉米馒头……晚餐我基本不吃，有时候喝一瓶代餐，有时候吃一个苹果，大部分时间都没有吃。下午三点左右饿了，我吃一点水果，或者吃两块轻食饼干。
为了喝水，我买了冻干山楂、桂圆干、玫瑰花泡水，只要它有滋味就行，我达不到一天8杯水，但一天4、5杯应该是有了。我也喝酸奶、低脂低糖的乳茶、口味奶改善改善，毕竟都有嘴馋的时候…有天晚上十一点多，特别特别想吃煮方便面，我也吃了，第二天涨了一斤，然后又掉下去了；几天前晚上和女儿又吃了一顿火锅，害得我第二天依旧撑得不行，只喝了一碗酸奶泡谷物麦片，然后第三天也没涨称。
所以，想吃什么就吃一顿，大体上坚持下来就好！你可以说我馋，也可以说我不自律，可是如果所有的好吃的、你爱吃的都不能吃了，那不是太痛苦了吗？我减肥是为了健康，不是为了遭罪啊～就在我瘦了十斤的时候，我奖励自己喝了一杯奶茶店的咖啡，喝完心情好好，第二天依旧信心十足的减肥了！
我基本没有运动，前两天买了个无绳跳绳，有时间就蹦一百个，没时间就不蹦。也许有人说你蹦那几个一点作用都没有……可能吧！但我膝盖支持不了大强度的蹦跳，我蹦了两分钟，也好过我坐了两分钟呀！而且我不要求一下子瘦多少，我准备用一年的时间来完成我的减肥大业，所以，慢慢的瘦，才不会反弹的那么快！
我也经历了两天没有大号的痛苦，就是那种你特别想上厕所但还上不出来的感觉，然后我想起了之前妹妹送我的两包酵素果冻，吃了一个，拉的我都出不来厕所了……这个绝对不要一直吃，我那次也是实在没有办法了才吃的，我怕依赖，更怕把身体搞坏。我也经历了饿得抓心挠肝的感觉，看见什么都想吃，尤其一到晚上十点左右，以前不太爱吃零食的我就想吃各种零食！但我忍住了，晚上六点半之后坚决不吃任何东西！刚开始确实痛苦，忍住一周，相信我，你就习惯了！
我所说的佛系，就是尽量。你大体上按我的方式做，偶尔放纵一下下，绝对可以瘦，只不过瘦的会慢一点！有太多的人比我自律，比我厉害，所以控制得特别好，瘦得会很快！网上有各种食谱，各个减肥博主都很成功，但不适合我，我太懒了，散漫惯了，各位姐妹们先到适合自己的方法，你要做的，就是坚持！
佛系未必不好，起码我对食物依然充满兴趣！我还很快乐！
