胃不好的人,多吃6种养胃食物,消化功能会 [复制链接]

所谓“十人九胃”，指的是十个人当中就有九个人的胃功能不是很好，这在如今快节奏的城市生活中，更是十分的常见，很多的上班族由于饮食不规律、长期应酬喝酒等行为，胃功能方面早就已经超负荷，因而也时常受到消化不良、腹胀或是胃溃疡等胃病症状的困扰。

胃不好的人，多吃6种养胃食物，消化功能会越来越好

1.猴头菇

猴头菇是一类具有护胃功能的可食用菌类，是比较昂贵的一种“山珍”，它含有丰富的蛋白质和氨基酸，此外，其含有的猴头菇多糖具有调整肠道菌群和保护胃黏膜的作用，是胃炎、胃溃疡人群的理想调理食物。

2.南瓜

南瓜是餐桌上常见的一类瓜类食物，它含有丰富的类胡萝卜素以及维生素、扩物质等，所以，经常吃南瓜可以帮助提高机体免疫力。

在调理肠胃功能方面，南瓜中含有的果胶具有保护胃黏膜的作用，可以帮助促进溃疡面愈合，因而对于胃溃疡的人群来说，日常吃些南瓜有助于改善病情。

3.山药

山药是十分出名的药食同源的食材，具有健脾养胃的功效，研究表明，山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶等物质能够帮助胃肠消化，增进脾胃消化吸收的功能，同时，山药中含有的黏蛋白具有保护胃黏膜的作用，对于胃不好的人，日常可以用山药煲粥进行调理。

4.小米粥

小米在日常生活中大都用来煮粥，在中医当中，其具有健脾和胃、补益虚损的功效，因而对于脾胃不佳的人群，日常吃些小米粥既可以起到养胃的作用，还有着一定的滋补效果。

5.蜂蜜

研究表明，蜂蜜可以促进肠胃中有益微生物的生长，同时可以帮助促进肠胃蠕动，因而蜂蜜在保持胃肠微生态平衡以及的促进消化吸收方面有利，是适宜胃肠道功能不佳人群的一类食物。

6.牛奶

牛奶在中医当中，有养胃、生津、润肠的功效，对于胃粘膜具有保护作用，同时还可以帮助改善习惯性便秘等症状，但要注意的是，如果是有乳糖不耐受情况的人群，则应注意忌喝牛奶，以免出现腹泻等不良症状。

尽管生活中养胃的食物有不少，小编还是要提醒各位朋友，想要拥有一个好的胃肠，就应该从杜绝损伤胃功能的不良行为入手，戒酒限酒、规律饮食、不暴饮暴食，积极参加运动，养成健康良好的生活习惯，这样胃病才不来犯。

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