俗语有云病从口入。多数情况下，我们的饮食习惯决定着身体的健康。比如饮食不规律、挑食、
暴饮暴食
等就会增加我们的肠胃负担，从而引起便秘等症状。说起来容易做起来难，道理谁都懂，可是遇到美食，恐怕都抛到脑后去了吧！但是还是要提醒大家，不要再任性了，因为你的
肠胃
是会罢工表示抗议的！
要想肠胃好，天天吃苹果
相比于其他水果，苹果的营养价值更为丰富。它富含多种维生素、矿物质、膳食纤维，这些物质将有助于改善肠胃消化功能，帮助治疗便秘。此外，苹果中还含有一种物质叫做可溶性胶质纤维，这种物质能够阻止我们身体对脂肪的吸收，所以苹果还有减肥的作用呢！
注意事项:食用苹果时间最好在每天上午9到10点左右，此时人体对其营养价值吸收最好。饭后不要立刻吃水果，容易胀肚，引起消化不良。
要想肠胃好，多多吃蔬菜
古诗云每逢佳节倍思亲，我说来每逢佳节胖三斤。要知道，肥嫩香滑的鸡鸭鱼肉，才是增加我们人身体肠胃负担的主要角色啊！所以，节制自己，每天补充适量的肉类食物就好了嘛！多吃点新鲜的绿色蔬菜，蔬菜中富含大量
的维生素和膳食纤维，对我们消化系统很有好处的！消化系统就好了，肠胃问题不就没有了嘛！
要想肠胃好，酒后养胃粥
对于有胃病的男性朋友来说，他们之所以肠胃不好，一部分原因来自于喝酒。要知道，酒精很伤胃的！若是酒后几天，坚持喝点有养胃效果的粥，比如南瓜粥啦，燕麦粥啦，热腾腾的一碗粥喝到胃里去，不仅可以滋养肠胃，防止刺激消化系统，并且营养价值也不低呢！
要想肠胃好，多吃些白肉
所谓红肉，猪牛羊等肉及其内脏是也；而白肉，就是指鸡鸭鱼肉等。中华美食，尤以肉类为主。每天红肉的摄入量，满足机体需求即可，因为一旦过量，将会增加患心脑血管疾病的风险。不过平时我们可以多吃些白肉，比如清蒸鱼，味道清淡鲜美，营养成分丰富，对调理肠胃功能有所帮助。
要想肠胃好，就要淡点好
正所谓无欲则刚。如果我们对美食的欲望能减少一些的话，想来身体也会会更加健康！现在好多人为了使食物更加美味，更加色香味俱全，要向菜肴里放更多的油盐糖和辣椒。要知道，那些只是调味品或佐料而已，人体不需要很多的，过量会伤害身体的！比如辣椒，吃得多会伤肠胃；摄入盐过量就容易高血压对肾脏也都没好处的，克制下自己喽，管好自己的嘴，口味清淡些，这样身体才不会亮红灯啊！
要想肠胃好，多吃些粗粮
大米、白面作为主食来说，过于精细，经常吃可能引起便秘，还容易发胖。而主食若是以粗粮为主，比如小米、燕麦等，由于它们富含膳食纤维从而改善肠胃消化功能，便秘也就不成问题了！
要想肠胃好，按点来吃饭
有些人的饮食习惯相当不规律，比如早晨的饭可以赖到中午吃，还有些人时常暴饮暴食，这些都是不好的饮食习惯，我们应该改正它。最好结合自己的生活节奏调整吃饭时间，并且按点吃饭，中午可以吃多一点，早饭和晚饭应尽量少吃些，这样饮食规律了，肠胃也跟着舒服许多了呢！
