导语：胃作为人类消化系统的重要器官，在人体内发挥着重要作用，人体每天消耗的食物必须被胃消化吸收，经过一定的分解和利用，才能及时补充体内缺失的营养，俗话说，疾病来自口腔。
随着经济用水生活质量的稳步发展，我国每年罹患胃肠道疾病的人数高达1.1亿，概率为30%，在一些人看来，水果对人体有益，无论你吃什么水果，它都能给人体带来一定的好处，这种想法是片面的。
水果并不像人们想象的那么好，尤其是对胃肠道虚弱的人来说，如果你吃错了水果，你的病情就会恶化，这会再次刺激胃，延缓病情的恢复。#爱乐养生指南#
在中国，患胃病的人数高达40%，患病趋势逐渐向18-45岁人群倾斜，是往年的三倍多，一旦患上胃肠道疾病，其中三人依靠药物治疗，七人依靠自己的维持，在日常生活中，饮食应注意禁忌，以更好地消除胃病的祸害。
多吃水果有什么好处？
水果尤其营养健康，它能为人类新陈代谢提供能量和营养，它富含果胶、纤维和维生素，它能促进胃肠蠕动，滋润肠道，缓解便秘，最后，一本著名的营养学杂志曾经得出结论，多吃水果和蔬菜可以延长寿命。
该杂志提到，坚持每天吃两种水果和三种蔬菜可以降低患慢性病、癌症和其他疾病的风险，维持人体功能的正常运行，促进健康和长寿，其中，建议食用水果g，相关数据显示，目前中国大多数人只能达到11%，水果摄入不足的现象尤为普遍。
尤其是，并不是每种水果都是“健康良药”，尤其是对胃肠道疾病患者而言，有几种水果是“禁忌”。
5种水果可能会加重胃病，建议少吃
1、鲜枣
鲜枣性温甘，归脾胃，具有健心益气、健脾健胃的功效，有利于胃病的康复；此外，鲜枣富含维生素、蛋白质、糖、有机酸、胡萝卜素等成分，它具有很高的营养价值，对胃粘膜有一定的修复和保护作用，还能提高机体的免疫力和抵抗力，然而，新鲜的枣皮很难消化，这会导致消化道紧张，导致胃部不适或加剧胃病。
2、猕猴桃
猕猴桃比其他水果含有更多的维生素C，所以它是一种酸性水果，然而，猕猴桃也不同于其他水果，其他水果可以在食用前作为甜点食用，这可以达到有效的开胃效果，但猕猴桃却截然不同，空腹吃猕猴桃对胃非常有害，所以最好在饭后吃猕猴桃。
3、梨子
冬天是最容易患肺病的季节，所以许多老年人会建议孩子多吃梨，梨可以清热降火，有很好的止咳止咳作用，然而，梨含有果酸，胃不好的人如果吃得太多，容易出现脾胃虚寒，胃不好的人吃梨，这很容易导致胃液分泌过多，加剧胃酸的出现。
4、柠檬
据说柠檬能提亮皮肤，补充水分，防止干燥，抗氧化，抗衰老，尽管相关声明有待证实，但可以肯定的是，柠檬的营养价值仍然非常可观，每一百克柠檬富含纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、镁、磷、钾和其他成分，值得食用。
然而，大多数人会选择在水中饮用，因为柠檬的味道太酸了，但大多数人也可以尝试，甚至喜欢这种味道，然而，对于胃不好的人，我们应该注意这种生吃的方法，一旦摄入过多酸性食物，会刺激胃粘膜，对胃健康有害。
5、柿子
秋天和冬天是吃柿子的好季节，它富含单宁酸和单宁酸，具有很强的收敛性，然而，如果你吃得太多，它会将肠道和胃中的蛋白质和微量元素浓缩成不易消化的故障，从而增加肠道和胃的消化，降低蠕动速度。
因此，建议患有胃肠道疾病的人食用柿子，以避免更多的结石在胃内形成，危害他们的健康，同时，健康的成年人也应该少吃柿子，每天只吃一到两个。
应该如何保持胃肠道健康？
1、多吃低脂食物
吃肉可以为生活活动提供能量和热量，尤其是男孩，活动量比较大，身体的能量消耗会更快，所以他们更喜欢吃肉，在选择食物时，你应该选择清淡的肉类，以避免油炸肉类和增加肠胃消化的脂肪食物。
2、减少吃外卖的次数
它味道鲜美，种类繁多，你不必自己洗碗，尤其是如果你不想在家做饭，可以点一份外卖，吃完后扔掉，这也是一件非常方便的事情。
然而，这类食物含有更多的糖、盐、脂肪和辣椒素，它们会刺激肠道和胃分泌更多胃酸，损害胃粘膜，影响消化，加剧胃肠道疼痛，因此，我们最好少吃，在家做饭，这既营养又健康。
3、多吃新鲜水果和蔬菜
新鲜水果和蔬菜不仅可以补充身体的营养，包括维生素、纤维、矿物质、微量元素、果酸等，，而且这些营养素也有利于肠胃吸收、消化和卫生，人体吸收更多的营养素。
多吃新鲜水果和蔬菜，有利于减少其他食物对肠道和胃的刺激，帮助肠道和胃恢复正常功能，减轻疼痛，这里边有你喜欢吃的食物吗？如果你真的想改善胃肠道健康，你需要及时调整饮食习惯，少吃刺激性食物，避免胃酸腐蚀胃粘膜。
