日出而作，日入而息，是我们祖先一直秉承的生活方式。
然而到了现代，我们的生活方式却发生了一些变化：
三餐不固定、顿顿吃外卖、偶尔来顿夜宵，这些反倒成了生活常态。
这，也就让胃病成了现代人的高发问题之一。根据数据统计，我国有将近1.2亿的肠胃疾病患者！
这10个伤胃的习惯，容易将胃病“作出来”！赶紧改掉，还来得及
习惯1：吸烟
香烟中含有的的尼古丁会破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，出现胆汁反流而损伤胃黏膜，增加胃病的发病几率。
习惯2：饮酒
过度饮酒对胃黏膜的损伤很大，若本身还伴有胃溃疡等疾病，则有可能出现急性腹痛和胃出血。
习惯3：喝浓茶
很多人总是就觉得口淡，只有喝浓茶才有“味道”！
其实，浓茶中含有的过量咖啡因、茶碱等会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多。如果是饭后喝浓茶，茶中所含的鞣酸还会影响食物营养的消化吸收。
习惯4：饮用咖啡过量
咖啡，有提神、增代谢、护血管等作用，可过多饮用，却可能增加胃酸分泌，甚至松弛食管下括约肌。
因此，对于本身胃就不好的人或者是空腹过度饮用咖啡，容易引发胃食管反流。
习惯5：过量的摄入粗粮、杂粮
众所周知，粗粮类膳食纤维丰富的食物对于促进肠胃蠕动、帮助排便等有一定好处。但是，过量摄入膳食纤维，则可能导致肠胃不适。
习惯6：过量摄入水果
水果是日常生活中不可缺少的食物，它能帮助人体摄入维生素及部分矿物质。但却不宜多吃，特别是本身胃不好的人。
像柠檬、山楂等果酸丰富的水果，摄入过多会使得胃酸分泌过多，可能会加重胃部病变。
习惯7：超重、肥胖
超重、肥胖的人，其腹部的内压增高，从而会使胃内的压力增加，胃食管压力也就随之增加，这会促使胃食管反流的发生。
习惯8：压力和不良的情绪
焦虑、抑郁等一些不良的情绪，还有处于压力的状态，会使大脑皮质功能失调、植物神经和内分泌系统紊乱，继而影响胃的生理活动。
习惯9：经常熬夜
熬夜睡眠不足的人，他们的胃里缺乏TFF蛋白。这种蛋白具有自我保护作用，能在胃黏膜上形成一种黏液膜，可以减少坚硬物质损伤胃黏膜，还可以有效阻止胃酸对胃黏膜的腐蚀作用。
习惯10：盲目滥用药物
大多数人出现胃酸、胃痛、烧心等症状时，都会自己吃些奥美拉唑等抑制胃酸的药物。
但是，胃部不适不一定是胃酸过度引起的。反复出现胃部不适最好就医检查，听从专业医生的意见来治疗。
除胃药以外，一些解热镇痛型的止痛药、非甾体类消炎药、激素类药物都会对胃肠有明显的刺激作用。
