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社会在进步，生活节奏越来越快，许多人忙得连饭都来不及吃。如此一来，我们也越来越不健康了，常常三餐不定、随意应付，还吃些毫无营养的垃圾食品。那我们肠胃很容易被敲响警钟，经常对您“闹腾”，这时您应注意。
肠胃不好的六个信号
1、便秘。医院，便秘者大多胃热较重，在此条件下食物残渣向下流动较慢，水分容易丢失，到达大肠后已经干燥，因而引起便秘。反之，若大便往往不成形、很稀薄，则多为脾胃虚寒。缓解便秘可常按摩腹部。用力对腹部进行匀速按摩，可促进胃肠蠕动、加快食物残渣向下流动。
2、人体肌肉松弛、肌肉较少、肥肉较多。如果人的肌肉松弛，缺乏弹性或者肌肉较少但肥肉较多，就极有可能属于脾胃虚弱的表现。脾胃虚弱的人，可以常活动脚趾，按摩小腿。
3、嘴唇没有光泽。临医院。若是脾气好的人，口唇红润发亮，皮肤富有弹性；相反脾气亏虚的人，口唇苍白没有光泽甚至枯萎，并且经常脱皮。脾气亏虚者可将午饭时间适当提前至中午11点，这时脾气最旺盛，消化食物和吸收营养的能力也最强。
4、记忆力逐渐减退。年纪增长并非记忆力衰退之唯一因素，事实上饮食习惯亦会对脑部辨识产生影响。如果缺乏营养，脑部就会放慢发育速度，从而影响记忆力。节食的人若不能平衡摄入食物的养分，其脑部能力将弱于未节食者。
5、情绪烦躁。食物和情绪烦躁有着直接关系，咖啡，茶和巧克力中所含咖啡因，复合甲基黄嘌呤和可可碱等会使情绪烦躁。多吃坚果、种子类和鱼类或米类食物，这些食物含有丰富的主要脂肪酸或维他命B，有助于缓解症状。
医院，养胃少吃粥，多吃辛辣的食物
养胃第一招就是舒缓心情，加强锻炼。二即少食寒凉。也许有人会说，觉得吃点冷的食物肚子就舒服了。其实这种安逸在长期来说就是那个时候了，长期吃凉反倒会使胃病加重。其原因是寒凉食物使血管收缩导致胃病症状恶化。
养胃第三招，尽量少吃稀饭。南方人爱喝稀饭，北方人爱汤泡饭。人们认为这是养胃的良药。其实，粥、汤虽然泡饭、易消化，但消化太快反而对养胃有害。这是由于它们进入人体之前碳水化合物与水分已完全结合，当它们进入口腔及胃时，口腔内分泌的蛋白酶及胃内胃酸无法被完全吸收。这样胃酸易粘附于食物表面，无法与食物完全融合，因而造成胃酸过多、腹胀等现象，因此喝粥是无法养胃。
再加上老胃病患者不可以空腹吃糖、喝奶。其原因是吃了糖后胃酸分泌增加，牛奶为纯液体，牛奶中蛋白对胃酸分泌有刺激作用，但是胃酸无法与食物完全融合，同时吸附在液体表面，还会导致胃酸相对增加，出现胃胀症状。临医院。
养胃第四大妙招，就是多食温热类食品。有人以为空腹食用辣椒就会伤肠胃，实际上适当地吃点辣，可以促进胃部血液循环、增加胃酸分泌，反而有利于胃部健康。
四样食材不能错过
一、花生中
食用生花生的突出优点就是可以达到养胃效果，这是因为花生中不饱和脂肪酸含量高、无胆固醇、膳食纤维含量高，属于天然低钠食品。每天适量吃些生花生（不要超过50克），对养胃有一定的好处。
二、甘蓝菜
甘蓝菜中所含的丰富纤维素能加强胃肠功能、促进肠道蠕动、及降低胆固醇含量、利于激素分泌、有助于乳房发育。白菜是世界卫生组织曾经推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。它含有维生素K1和维生素U，既能对抗胃部溃疡，保护和修复胃黏膜组织又能维持胃部细胞的活跃和旺盛，减少病变发生机会。
三、山药
山药味甘性平，补脾养胃效果尤为显着，它能滋润胃黏膜、保护胃部，对于胃痛的治疗也具有一定效果。医院，独特黏蛋白且其不冷不热，功能温和，很适合胃功能不强、脾虚食少和消化不良腹泻等。
四、银耳
银耳富含天然特性胶质，再加上其滋阴作用，久服可滋润皮肤，且具有去除面部黄褐斑和雀斑等作用。银耳是一种含有膳食纤维、能帮助胃肠蠕动、降低脂肪吸收的减肥食品。
