王大叔今年62岁，他是美容美发店的老顾客，经常去染发，虽然染发剂的味道有点大，但是他说只要能让自己显得年轻，难闻一点也没关系。在一次染发后，王大叔回到家后感觉嗓子有些疼痛，一摸脑门，还有点发烧，他不知道自己这是咋了，赶紧吃了点退烧药。第二天症状没有好转，还出现了尿液变少，腿脚水肿的情况，他赶医院检查。
医院给王大叔查了血和尿，血肌酐数值非常高，而他的尿量又比较少，6个小时过去连毫升都没有，医生告诉王大叔，是急性肾损伤。经过一番治疗，王大叔的情况终于有所好转，至于为啥会这样，医生怀疑和频繁染发、吃退烧药有关，如果情况再严重一点，后果不堪设想。
01中国一亿多人患肾病，八成以上不知晓
大家经常听到胃病或肝病，但是对肾病却不是很了解，除了尿毒症。事实上，我国的生病数据也不容乐观，患病率约10.8%，按照我国的人口来算，约有1.4亿肾病患者。在众多患者中，仅有12.5%的人知道自己生病，八成以上不知晓。
可是，它的危害程度却很高，尤其是“三高”患者，引发的肾损伤更为常见。去年，WHO发布了《年全球健康评估》报告，其中指出肾病已经迈入人类十大死因排行榜，若是不提高重视，将会成为损失健康寿命的又一个“凶手”。
02生活中常见的4种行为很伤肾，很多人不了解，很多人还在做
每天都抽烟喝酒摄入有害物质
饭店里、大马路上，随处可见抽烟喝酒的人，已经成为某些人生活的一部分，殊不知，这种行为很伤肾。人有两个肾脏，其中有精密的过滤通道和血管，负责排出体内的废物，而烟酒中的有害物质会损伤血管，使其变窄、变厚，影响肾脏的结构和功能，让废物排出时更加困难，同时还会影响尿酸排泄，给身体带来慢性病风险。尤其是60岁以上的老人、“三高”患者、慢性病患者，对他们的影响更大。
经常染发美容接触重金属化学物质
现在的人们非常重视个人形象，很多人都喜欢染发、做美容，其中不乏染发后过敏、美容后过敏的事例。染发膏和美容产品中可能存在重金属或非法添加其他有害物质，被皮肤吸收或从皮肤上的小伤口进入体内，时间长了可能给肾脏带来毒性。除了顾客要注意，从业人员也要注意这个问题。
生病时没有咨询医生自己乱吃药
买药、吃药很方便，自己去药房就能解决，像咳嗽、发热这种小问题，很多人喜欢自己解决，但是因为拿不准剂量，出现急性肾损伤的情况也比较多。生病的时候免疫力很差，药物进入人体排出困难，而且有的药物成分本来就存在一定风险，如果患者同时吃了其他药、或超剂量服用，就可能增加肾脏负担，一时间灌注不足，给身体带来急性损伤。提醒：抗生素、止痛药、退烧药、保健品、中药不能乱吃。
在高温环境中大量出汗，没有及时补水
人的身体每时每刻都在排出水分，如果处于高温环境中，排水量会变快、变多，如果身边没有水，体内的水分会低到水平线以下，毒素就会在体内停留，引起急性肾损伤。一定不要等口渴异常、排尿明显变少时才喝水。
03怎么样才能科学保护肾脏？
要把肾病和肾虚分清，不要随便从网上找补肾的方子，很多方法不严谨、不合理，不能乱吃保健品、中药，治疗一定要咨询专业医生。
少吃海鲜、内脏、咸菜、酒精等食物，患者要保持饮食清淡有营养，不可胡吃海塞。
《CellMetabolism》中的研究指出，补充益生菌有助于减轻肾损伤，帮助修复肠黏膜，调节菌群平衡，已经经过临床试验验证，患者反应良好，以后或许会成为治疗肾病的新方向。
肾脏不好的人还要控制好“三高”指标，不要让病情加重，若是防治不给力，有可能会增加肾病发展的速度，希望慢病患者引起重视。
另外，抵抗力差的人易感染，常吃药，也有可能引起急性或慢性肾损伤，这类人群要谨防感冒发热，同时还要想办法提高免疫力，定期检查身体，若是发现血液或尿液出现指标异常，要及时治疗。
肾病患者要加强自身日常管理，定期检查，不乱吃药，同时还要注意饮食和代谢平衡，若是流汗较多，要及时补水，另外，中老年人不宜频繁染发，防止带来肾损伤。
参考资料：
[1]不仅是退烧药，染发剂、美白丸也可能伤肾?杭州一大伯中招了.杭州交通91.8.-0-25
[2]生命不能承受之“重”：中国一亿多人有肾病，八成以上竟不知晓……新华网客户端.-03-12
[3]最新研究成果，补充益生菌能减轻急性肾损伤.极目新闻.-07-1
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