胃是我们身体暂时储存食物的仓库，行军打仗讲究兵未动，粮草先行。粮草跟不上的话，仗就打不赢，可见胃的重要性。胃不好，不能很好的克化食物，就会影响身体的气血，气血亏虚，则人容易生百病，就会影响健康长寿。所以要想长寿，就要养好我们的胃。
现在人们生活水平大幅提高，鸡鸭鱼肉都已经成为了百姓餐桌上的常见菜，可是生活好了，患胃病的人却反而多了。俗话说：“胃是三分治，七分靠养”，胃病的发生大多和人们不注意饮食，没有好的生活习惯有关，那么怎么才能养胃呢？给大家支几个小妙招，让你的胃一天比一天好。
做好这6件事来养胃
1、饮食调理
要想养好胃，就要注意饮食。平时可以多吃些有利于健脾养胃的食物，像南瓜，玉米等黄颜色的食物，吃蔬菜水果，要吃容易消化，有助于减轻胃部负担的。养成一日三餐按时按点的习惯，即不能过饥也不宜过饱，吃饭吃到七八分饱最合适。不要吃生冷食物，这些食物会导致脾胃功能发生紊乱，不利于消化吸收，容易造成胃痛，恶心等肠胃疾病。
吃饭时注意要细嚼慢咽，让食物得到充分研磨，有助于消化，可以起到保护胃黏膜的作用，口味要清淡，少吃辛辣刺激，高热量、高脂肪油腻食物。
2、适量运动
运动是健康的基石，能够提高人体免疾力，调节身体机能，促进身体各组织器官正常工作。最养胃的运动方式就是动动嘴。在你每天晨起后，用舌头在嘴里搅动，一直到产生唾液为止，然后将生成的唾液咽下去，可以起到生津养胃的作用。
有胃病的人适合跑步，可以起到祛病健身的功效。肠胃不好的人适合步行，慢跑，打太极，骑单车等运动，可以根据自己的身体情况，循序渐进，只要长期坚持，就有助于调节中枢神经系统，可以改善肠胃功能。
3、保持良好情绪
忧伤脾胃，如果总是处在紧张焦虑，烦躁抑郁的状态下，就会造成肝火大，影响了肝脏正常的排毒功能，从而就影响到肠胃的工作。所以，我们要学会调节自己的心态，保持乐观开朗的情绪，这样心情舒畅，则身体会更加健康。
4、不抽烟少喝酒
抽烟会致使胃黏膜血管收缩，影响胃黏膜生成前列腺素，而前列腺素是帮助保护胃的，这要胃部就少了保护，容易生病。而且抽烟会刺激胃酸的分泌，胃酸过多就会伤害胃黏膜，甚至导致肝硬化。
5、注意保暖
如果只要风度不要温度，不注意保暖，胃部受凉，就会导致各种肠胃病。所以可不要贪图美丽，而致身体的健康于不顾。要及时根据天气变化增减衣物。长期呆在空调房里，也要注意千万不可让胃部受凉。平时也可以常饮一些暖胃茶。
6、保健按摩
除了要多运动，注意饮食以外，经常按摩下腹部，也是对胃非常有好处的。可以在饭后，或是睡前，先搓热双手，然后双手叠放在腹部，以顺时针方向按摩，这样可以缓解腹部的血液循环，促进肠胃消化吸收，还能减少胃疼的现象。
总之，长寿并不难做到，只要我们在生活中多注意，比如养好我们的脾胃，多做有利于身体健康的事，少做伤害身体的事，那么下一个长寿老人就是你。
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