导语：如今，每个人的生活节奏都在加快，但在这种生活方式下，持续的饮食习惯和生活方式导致了许多人的肠胃产生了问题，这对生活和工作都产生了一定的影响。在日常生活中想要我们的胃恢复正常，除了合理使用药物外，更重要的是合理地养胃。
然而，在养胃的过程中，很多人会陷入一些误区，这些误区不仅不能养胃，反而容易损害胃肠健康，比如最近很流行的就是喝粥可以养胃，那么真的是这样吗？#健康迎新年#
多吃点粥能养胃吗？
喝粥确实可以给肠胃带来一定的保养作用，因为粥的质地比较软，比其他食物更容易消化吸收，特别是煮了很长时间的粥，粥越烂，肠胃消化越好，对胃的营养也更有帮助，所以人们通常感觉没有食欲或胃部不适的时候，就喜欢喝一些粥，认为这不仅可以有饱腹感，还可以起到保持肠胃的作用。
但是由于粥很容易就会被消化掉，如果长时间只食用这种特别易的食物的话就可能会削弱胃肠功能，这样的话，不管喝多久的粥都不会达到养胃的效果，而且容易使肠胃功能恶化，无法适应其他食物。
因此，我们可以在肠胃不好的时候选择适量的喝粥，但是我们不能仅仅依靠这种方式来滋养胃。
养胃小技巧：三多
1、多吃养胃的食物
对于胃不好的人来说，他们在日常饮食中需要对吃的食物进行仔细的筛选，比如多吃南瓜、白萝卜、红枣、山药等滋补温胃，这些有促进消化的食物，这些食品在平时很常见，而且价格相对便宜，所以胃病患者，可以根据自己的口味进行搭配和组合。
2、多喝温水
如果想滋养和保护你的胃，需要每天喝较多的温水，水温的最佳选择是在35到40度左右，早起后，喝一杯这样的温水可以唤醒脾胃，帮助胃肠道“减负”，此外，早起后喝温水也有助于吸收早餐中的营养，因此，要养胃，一定要注意喝温水，不要太热或太冷。
3、多养成规律的饮食的习惯
如果你想滋养和保护胃，必须注意每天有规律的饮食，不要因为工作忙而忘了吃饭，每天的三顿饭记得按时吃，不要觉得自己不饿就不吃东西了，事实上，长期这样的话你的胃已经开始损坏了。
养胃好习惯啊：三少
1、少抽烟少喝酒
众所周知，吸烟会使肺部损伤，其实同时也会对胃造成严重的损害，香烟中的有害物质会使血管变窄，这容易导致胃粘膜无法获得最佳的供血效果，因此，如果你想养胃，第一步就是少吸烟。
此外，如果长期大量饮酒，会导致酒精摄入失去胃酸平衡，损害胃粘膜，因此，如果想要保持肠胃健康，就要避免大量饮酒。
2、少吃夜宵
在生活中，我们应该少吃夜宵，深夜小吃是目前非常流行的一种现象，因为许多人会利用深夜来放松身心的疲劳，虽然吃起来感觉很轻松，但实际上长期这样对健康是非常不利的。
因为肠胃在晚上会进入休息状态，如果在这个时候吃得太多，很容易引起胃肠不适，影响胃肠功能，它还会降低夜间的睡眠质量，这很容易导致情绪问题，如抑郁、不耐烦和易怒，这对健康非常有害。
结语：
胃的健康与许多因素有关，无非是需要保持良好的饮食习惯，因此，我希望你会有规律地吃三餐，少吃辛辣刺激性食物，多吃清淡食物，并长期坚持运动，这样对胃肠道健康更有利！
