全国最好的白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/你听说过患过癌症的人能活过一百岁吗？你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗？
这位老人就是被誉为“中国最美老寿星”的张明珠。
一般来说，长寿老人都是没有什么大毛病的，因为老年人一旦身体出现比较严重的健康问题，很容易抗不过去，导致降低寿命。
但是张明珠老人却大大相反。
对于她的健康来说，其实在很多人看来是很堪忧的。因为她不仅做过白内障手术，72岁时做了阑尾切除手术，在88岁时又被确诊为直肠癌，并做了次直肠癌手术。而在身患癌症的情况下，张明珠老人竟然活到了岁的高龄，令人惊讶。
因此很多人询问她的长寿秘诀，甚至张明珠老人在岁那年的时候，还被请上了电视台，张明珠老人走上北京卫视，被请到台中央，现场观众都被老人的精神状态惊呆了。
虽热当时已经是百岁高龄，但是看起来面部却非常饱满，精神抖擞，眼睛炯炯有神，一点看不出老态龙钟的样子。并且仔细看老人的面部皮肤，竟然非常细腻，有光泽，没有老年人的皱纹横生。
因此，大家更加好奇张明珠老人的养生秘诀到底是什么？张明珠老人笑着说出了她日常生活中喜欢做的以下几件事：
岁“中国最美老寿星”养生秘诀公布，7个日常习惯，简单易学
1、常喝水
我们常说，水是生命之源。
有一点生理学常识的人，大约都知道，人体70以上都是水分，身体缺乏水分，很多疾患就会纷至沓来。
人活着，需要每天补充水分，并不是说等到口干舌燥再疯狂喝水。
有这样一个数据：成年人每天经尿、气、皮蒸发等途径排出的水分总量为~ml之间，因此我们每天需摄取的水分，也不能低于这个数字。
人体水分的及时补充，就像土地的及时浇灌，才有了植物的欣欣向荣。
养成一个良好的生活习惯，就相当于给自己健康增添了一个筹码。
2、不爱生气
儿女对张明珠老人最多的评价就是不爱生气，这也是他们认为张明珠老人能够健康长寿最主要的原因。张明珠性格温和，很少生情，对于生活中的事都是“马马虎虎”不去较真，甚至有时会忘了自己的年龄。
如果有人问她多大年纪了，她会糊里糊涂地回答一百多了，具体数字她自己也不清楚。相关研究发现，持续生气1小时对身体造成的伤害，相当于加班6小时耗费的身体精力，是非常不利于健康的。
因此，心态平和，不生气、不怀旧、不攀比、不孤寂、不消极、不贪心、不妒忌才能更加的长寿。
、爱晒太阳爱走路
张明珠老人日常有两大习惯，一是坚持走路；二是晒太阳。每天在饭后或是散步时，晒晒太阳，顺便与老伙伴聊聊天，放松身心，有益健康。而且如今张明珠定居北京，喜欢到附近的公园散步。香山、植物园、陶然亭、紫竹院公园等地方，都是她喜欢去的地方。
那里风景优美，熟人也多。趁着休息的时间，互相聊聊天，也是愉悦心情的好方法。俗话说，饭后百步走，活到九十九。九十九，对于张明珠而言，已经不再是人生高度了。
4、每天看书，让大脑减缓衰老
张奶奶从年轻时就比较喜欢看书，这个习惯她一直保持着，每天早起就先看看当天的报纸，看看新闻，中午会看一些杂志，还经常看一些英文书籍，不光看，她还写各种文章，这个习惯也让她的大脑一直处于比较活跃的状态，也减缓了她的衰老。
很多老年人认为长寿是需要靠基因遗传，周老教授年轻时体弱多病，一样活得健康高寿，这也说明健康长寿之道把握在我们自己的手里，他的长寿之道非常简单，大家都可以学习。
5、莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，种花养鸟
人们经过一夜的休息，室内氧气相对缺乏，十分需要充足的氧气进行补充，晨起虽然温度稍低，但是空气中氧气比较多，早起清扫庭院，不仅锻炼身体，还能尽情的吸收氧气，促进心肺功能的活跃，人到老年培养自己的兴趣爱好，有助于陶冶情操，在精神上有一种寄托，心理上不再感觉到孤单，还能交到志同道合的朋友，丰富自己的人生体验，保持心理的舒畅，有助于养生，张明珠常常这样做。
6、梳头泡脚
苏格拉底说，美是发自灵魂的一道光，它能够照亮你的全世界。
美带给人身心的愉悦不言而喻，快乐带来的健康，也是顺理成章，保持健康所得的长寿，也是自然而然的事情。
从外边，到内心，爱美是这位老奶奶一贯作风，她神采奕奕，飘飘银发和皮肤白皙，更衬托出一种不俗的气质。
其中“梳头洗脚”这项内容，也是一成不变的。张奶奶性格温和，生活非常有规律，每天她都要洗脚梳头，对她而言，这是必须完成的事。
清晨起床，她都要用热毛巾敷脸，然后端端正正对着镜子梳头。她非常有耐心，仔仔细细认认真真，没有丝毫应付。
拿老人家的话来说就是，梳头健脑，头脑清晰，人就老老的慢。
晚上，在睡觉之前，用热水洗脚也是她的“必修课”，半小时左右，辅助自我足部按摩。
7、饮食上几乎没什么忌讳
张明珠老人吃饭是从不挑食的，她不仅喜欢吃大米，也喜欢吃馒头、面条，并且有时候还喜欢吃一些甜品。例如蜜枣粽子、豆沙包、酒酿等。老人喜欢吃蔬菜，蕨菜、马芷苋等也才也喜欢吃，同时她也喜欢吃红烧肉和猪蹄。
饮食不忌讳，可以使人营养全面，身体各个器官所需营养都能满足，保证人体各个机能运转正常。同时，享受各种美食也是一种心情愉悦的过程，听老人说，她不仅喜欢吃红烧肉，还专门挑红烧肉里的肥肉吃。
在用油上，老人更是长期食用橄榄油，橄榄油是由新鲜的橄榄油榨出来的，不经过任何的化学处理和加热处理，完全保留了植物中的营养成分，是迄今为止被发现的油类中最适合人体食用的健康油。
有时候你会发现，饮食的奥秘真的就是这么妙不可言。
在中国，一直有食疗的传统，例如雪梨润肺，腰果补肾等说法......
中国人在吃食方面的讲究，编者认为若是国人认了第二，恐是少有人来坐这第一的宝座了。
食疗自神农的时代便开始悄然发展，在中华饮食史上是璀璨的一笔，飞禽走兽、野菜蔬果皆可入馔且烹饪出一道滋养的美味来！
经过历朝历代的传袭和发展，食疗也有一个越来越完善的体系。然而清朝之后在炮火声里，谁又有心情和时间去讲究养生呢，连温饱都要担心，食疗在此一时期便有些萧条了。
在现今这个欣欣向荣的时代里，食疗文化又开始繁荣起来了。这种以膳食为主，药材为辅的食疗之法也是如今人们的养生之法之一。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。
拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。
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